{"id":152225,"date":"2022-05-23T07:33:46","date_gmt":"2022-05-23T10:33:46","guid":{"rendered":"http:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/05\/cinco-frutas-saborosas-que-ajudam-a-diminuir-os-niveis-de-trigliceridios\/"},"modified":"2022-09-23T12:26:24","modified_gmt":"2022-09-23T15:26:24","slug":"cinco-frutas-saborosas-que-ajudam-a-diminuir-os-niveis-de-trigliceridios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/05\/23\/cinco-frutas-saborosas-que-ajudam-a-diminuir-os-niveis-de-trigliceridios\/","title":{"rendered":"Cinco frutas saborosas que ajudam a diminuir os n\u00edveis de triglicer\u00eddios"},"content":{"rendered":"

Os triglicer\u00eddios s\u00e3o gorduras que circulam no sangue e uma esp\u00e9cie de reserva de energia que o nosso organismo retira das calorias que ingerimos ‘a mais’. Por si s\u00f3, n\u00e3o constituem um problema. Contudo, em quantidade excessivas (hipertrigliceridemia), podem estar na origem de doen\u00e7as cardiovasculares, sobretudo se coexistirem com n\u00edveis baixos de colesterol bom e n\u00edveis altos de colesterol mau ou diabetes tipo 2.<\/p>\n

<\/div>\n

N\u00edveis elevados de triglic\u00e9ridos podem ser sinal de doen\u00e7as, como a diabetes e o hipertireoidismo, ou um efeito secund\u00e1rio de medicamentos.\u00a0 A ingest\u00e3o excessiva de \u00e1lcool, o tabagismo e o estilo de vida sedent\u00e1rio tamb\u00e9m contribuem para esta situa\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, mesmo quando ultrapassam os valores de refer\u00eancias, estas gorduras n\u00e3o d\u00e3o sintomas.<\/p>\n

Por isso mesmo, para despistar estas possibilidades, deve fazer uma an\u00e1lise ao sangue. A American Heart Association recomenda que se fa\u00e7a um teste, pelo menos, de cinco em cinco anos, a partir dos 21 anos.<\/p>\n

Os seus n\u00edveis de triglicer\u00eddios est\u00e3o acima do normal (150 a 200 mg\/dL ou mais)? Existem v\u00e1rias estrat\u00e9gias para diminui-los. Seguir uma dieta saud\u00e1vel, equilibrada e diversificada \u00e9 uma delas.<\/p>\n

A pensar nisso, o portal Nova Mulher reuniu um conjunto de cinco frutas muito saborosas que v\u00e3o ajud\u00e1-lo a normalizar os n\u00edveis de triglicer\u00eddios. Ei-las:<\/p>\n

1- <\/span>Ameixa;<\/p>\n

2- <\/span>\u00a0Banana;<\/p>\n

3-<\/span> Kiwi;<\/p>\n

4- <\/span>Ma\u00e7\u00e3;<\/p>\n

5- <\/span>Morango.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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