A fruta \u00e9 um alimento altamente saud\u00e1vel, contudo determinadas frutas al\u00e9m de ben\u00e9ficas para o organismo t\u00eam a capacidade de acelerar o metabolismo, aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, ajudando assim a emagrecer.<\/p>\n
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Frutas com propriedades diur\u00e9ticas, que auxiliam no tr\u00e2nsito intestinal, atenuam a fome e promovem a queima de calorias s\u00e3o o alimento chave que falta na sua dieta, revela um artigo publicado no portal A Revista da Mulher.<\/p>\n
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“Quando consumidas nos intervalos das refei\u00e7\u00f5es, s\u00e3o extremamente importantes para a sa\u00fade e, consequentemente, para a perda e\/ou manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal”, explica a nutricionista Marcia Del Grand \u00e0 publica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
“Mas o seu consumo n\u00e3o deve ser exagerado, pois a frutose, o a\u00e7\u00facar presente neste tipo de alimento, tamb\u00e9m pode engordar”, alerta a especialista.<\/p>\n
As frutas que ajudam a emagrecer<\/p>\n
Eis, segundo Marcia Del Grand, quatro super frutas que contribuem para a perda de peso:<\/p>\n
Morango<\/p>\n
Tem aproximadamente 45 calorias por 100 gramas. Cont\u00e9m ainda calorias negativas, isto \u00e9, det\u00e9m menos calorias do que gasta ao ser digerido. ?? tamb\u00e9m um poderoso anti-inflamat\u00f3rio natural, o que \u00e9 fundamental para a perda de peso.<\/p>\n
Banana<\/p>\n
A banana apresenta entre 87 a 120 calorias. Abundante em triptofano, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, reduz o desejo de comer doces, sacia e proporciona a \u00f3timacontra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos.<\/p>\n
“?? uma\u00f3tima ideia para o caf\u00e9 da manh\u00e3, pois diminui a fome ao longo do dia”, conta Marcia ao portal A Revista da Mulher.<\/p>\n
Pera<\/p>\n
Esta fruta cont\u00e9m 85 calorias. ??rica em fibras, o que melhora o tr\u00e2nsito intestinal e promove a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Ajuda ainda a diminuir os n\u00edveis de colesterol no sangue.<\/p>\n
Kiwi<\/p>\n
O kiwi tem apenas 46 calorias por 100 gramas. Combate a obstipa\u00e7\u00e3o, a fome e \u00e9 altamente diur\u00e9tico.<\/p>\n
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