S\u00edmbolo de hospitalidade e cordialidade, n\u00f3s, brasileiros, sempre convidamos ???para um cafezinho???. Por isso, vale a pena entender os pr\u00f3s e contras do consumo de caf\u00e9.<\/p>\n
Nesse friozinho, ent\u00e3o? Vale \u00e0 pena investir no caf\u00e9 ??? levando em conta a quantidade e as formas de preparo que voc\u00ea vai ver a seguir.<\/p>\n
Origem e propriedades do caf\u00e9 O caf\u00e9 \u00e9 uma bebida produzida a partir dos gr\u00e3os torrados do fruto do cafeeiro, sendo origin\u00e1rio da \u00c1frica, de um local chamado kaffa. Mas o seu nome curiosamente n\u00e3o veio do local de origem, mas sim de qahwa, que significa ???vinho???, dada a import\u00e2ncia que teve no mundo \u00e1rabe.<\/p>\n
O caf\u00e9 \u00e9 constitu\u00eddo de \u00e1gua, poucas calorias ??? uma x\u00edcara de 50 ml de caf\u00e9 cont\u00e9m duas calorias somente! ??? e, principalmente, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. A cafe\u00edna, t\u00e3o conhecida, corresponde a 2,5% de sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Curiosidade: o termo \u00e9 ???espresso??? e n\u00e3o ???expresso???, pois deriva do italiano, que significa ???sob press\u00e3o???.<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar no\u00a0Bullet Proof Coffee ou caf\u00e9 \u00e0 prova de balas? Conhe\u00e7a aqui os seus efeitos.<\/p>\n
Pr\u00f3s do consumo de caf\u00e9 A bebida \u00e9 rica em antioxidantes e melhora a taxa de oxigena\u00e7\u00e3o do sangue. Ajuda a aumentar o foco e a concentra\u00e7\u00e3o, sendo uma boa maneira de come\u00e7ar o dia ou ainda antes da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, pois pode aumentar a produtividade. Estudos em andamento tentam comprovar que o consumo do caf\u00e9 previna doen\u00e7as como depress\u00e3o, diabetes e a diminui\u00e7\u00e3o de uso de drogas il\u00edcitas. A cafe\u00edna chega em menos de 20 minutos \u00e0s c\u00e9lulas do corpo ap\u00f3s a ingest\u00e3o da bebida, aumentando a influ\u00eancia do neurotrasmissor dopamina, que \u00e9 o precursor natural da adrenalina e noradrenalina, estimulantes do sistema nervoso. Em falta, a dopamina pode causar depress\u00e3o. Em excesso, acelera\u00e7\u00e3o e manias. Al\u00e9m disso, o aroma do caf\u00e9 tamb\u00e9m tem benef\u00edcios para a mente e o corpo; veja mais aqui! Contras do consumo do caf\u00e9 O excesso do caf\u00e9, que \u00e9 considerado acima de quatro x\u00edcaras de 50 ml por dia, pode provocar:<\/p>\n
\t \t redu\u00e7\u00e3o da oxigena\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica excessiva (levando \u00e0 perda de minerais e vitaminas) produ\u00e7\u00e3o de mais \u00e1cido clor\u00eddrico(agravando gastrites e \u00falceras) e pode agravar a ansiedade, t\u00e3o comum atualmente. Dicas para consumo saud\u00e1vel de caf\u00e9 N\u00e3o ultrapasse quatro x\u00edcaras no dia. Se for preciso, estabele\u00e7a cotas, como: uma pela manh\u00e3, uma no meio da manh\u00e3, uma ap\u00f3s o almo\u00e7o e uma no meio da tarde, n\u00e3o ultrapassando 50 ml. Fique atento aos valores do colesterol, pois o caf\u00e9 cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia gordurosa que pode elevar os n\u00edveis. Pelo caf\u00e9 ser diur\u00e9tico, capriche na ingest\u00e3o de \u00e1gua para compensar e n\u00e3o haver perdas de minerais. Sugiro n\u00e3o ingerir o caf\u00e9 \u00e0 noite, pois pode provocar ins\u00f4nia em algumas pessoas. Principalmente com o passar dos anos, as pessoas mais velhas ficam mais sens\u00edveis a esses efeitos. N\u00e3o adoce muito o caf\u00e9. Experimente tomar amargo e apreciar o seu real sabor. Se for utilizar ado\u00e7ante, pingue gota a gota e n\u00e3o esguiche, pois pode estragar a bebida. Ser\u00e1 que voc\u00ea sabe preparar o caf\u00e9 corretamente? Prepare, preferencialmente, com \u00e1gua filtrada, sendo um copo (200 ml) de \u00e1gua para 1 colher de sopa m\u00e9dia quase cheia de p\u00f3 de caf\u00e9. Assim, o caf\u00e9 fica no ponto ??? nem muito fraco ou forte.<\/p>\n
Importante tamb\u00e9m \u00e9 n\u00e3o ferver a \u00e1gua, somente em ponto de borbulha para ela conter maior quantidade de oxig\u00eanio e a bebida ficar saborosa.<\/p>\n
Receitas para o consumo diferenciado Experimente colocar raspas de lim\u00e3o no seu caf\u00e9. Fica delicioso e sofisticado, excelente para beber ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es (al\u00e9m disso, diminui a vontade de comer doce, pois o caf\u00e9 preenche as papilas gustativas).<\/p>\n
Outra ideia \u00e9 adicionar uma pitada de canela no caf\u00e9 para ficar saboroso, principalmente em dias frios.<\/p>\n
Para dias quentes, sugiro um frap\u00ea de caf\u00e9: bata no liquidificador: um copo de leite desnatado (melhor fresco), uma x\u00edcara de 50 ml de caf\u00e9, uma pitada de canela, uma colher de sobremesa de chocolate em p\u00f3, uma gota de baunilha, ado\u00e7ante ou a\u00e7\u00facar a gosto, dois cubos de gelo. Fica delicioso e serve para o caf\u00e9 da manh\u00e3 ou um lanche da tarde.<\/p>\n
Bom caf\u00e9!<\/p>\n
Confira tamb\u00e9m alguns servi\u00e7os do Personare: + Leia um panorama sobre a sua vida amorosa hoje na amostra gratuita do Tarot e o Amor.<\/p>\n
+ Veja o significado do seu signo com o seu ascendente na amostra gratuita do seu Mapa Astral.<\/p>\n
+ Descubra o seu hor\u00f3scopo de verdade, conhe\u00e7a o Hor\u00f3scopo personalizado Personare.<\/p>\n
+ Descubra como voc\u00ea ir\u00e1 viver os pr\u00f3ximos 6 meses. Jogue agora uma amostra gr\u00e1tis do Tarot Semestral.<\/p>\n
Amanda Regina<\/p>\n
Nutricionista Funcional, Personal Diet e ampliada pela Antroposofia. Gosta muito de cozinhar! Atua em consult\u00f3rio e palestras, cuidando principalmente de sa\u00fade da mulher; emagrecimento trabalhando comportamentos alimentares, transi\u00e7\u00e3o para o vegetarianismo ou veganismo, e ajudando a estabelecer uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e prazerosa com a comida!<\/p>\n
amandareginanutri@gmail.com<\/p>\n
O post No Dia Nacional do Caf\u00e9, conhe\u00e7a pr\u00f3s e contras do consumo da bebida apareceu primeiro em Metr\u00f3poles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u00edmbolo de hospitalidade e cordialidade, n\u00f3s, brasileiros, sempre convidamos ???para um cafezinho???. Por isso, vale a pena entender os pr\u00f3s e contras do consumo\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":153381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[],"class_list":["post-153380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-politica2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153380\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}