Os probi\u00f3ticos s\u00e3o microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, proporcionam benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade das pessoas, como a melhora do equil\u00edbrio intestinal e a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias boas no intestino. Os probi\u00f3ticos podem ser encontrados em alimentos industrializados, como leites fermentados, ou suplementos alimentares.<\/p>\n
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Estudos sugerem que h\u00e1 mais de 100 trilh\u00f5es de bact\u00e9rias presentes no intestino de um ser humano adulto. O m\u00e9dico Abr\u00e3o Abuhab, Doutor pela Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), explica que a microbiota, tamb\u00e9m conhecida como flora intestinal, come\u00e7a a se formar logo ap\u00f3s o parto. ???No primeiro momento, depende de fatores como tipo de parto, aleitamento materno, e intera\u00e7\u00e3o com o novo mundo fora da barriga da m\u00e3e. Mas, posteriormente, ser\u00e1 influenciada tamb\u00e9m pelos h\u00e1bitos alimentares, atividade f\u00edsica, uso medica\u00e7\u00f5es ao longo da vida, entre outras variantes???, acrescenta.<\/p>\n
O interesse da popula\u00e7\u00e3o na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e cuidados pessoais tornou o assunto mais relevante nos \u00faltimos anos. Uma busca por ensaios cl\u00ednicos em humanos no PubMed mostra que foram publicados mais de 1500 ensaios sobre probi\u00f3ticos. A partir dos estudos, in\u00fameras bact\u00e9rias, de cepas distintas, com propriedades diferentes foram identificadas.\u00a0<\/p>\n
???Algumas bact\u00e9rias t\u00eam propriedades singulares que podem explicar sua influ\u00eancia em atividades neurol\u00f3gicas, imunol\u00f3gicas e antimicrobianas, mas estas tamb\u00e9m podem ser comuns a fam\u00edlias de bact\u00e9rias (de diferentes cepas). Como, por exemplo, a capacidade de colonizar e equilibrar a flora do intestino, melhorando a sa\u00fade do aparelho digestivo???, exemplifica Abr\u00e3o.<\/p>\n
Acredita-se que uma maior propor\u00e7\u00e3o de bifidobact\u00e9rias e lactobacilos indica uma composi\u00e7\u00e3o microbiana mais ???saud\u00e1vel???. Uma vez ingeridos, os probi\u00f3ticos podem ajudar no metabolismo de nutrientes e auxiliar na prote\u00e7\u00e3o do intestino contra as bact\u00e9rias ditas ???ruins??? devido sua patogenicidade e produ\u00e7\u00e3o de toxinas. Por serem microorganismos vivos, os probi\u00f3ticos precisam ter condi\u00e7\u00f5es de armazenamento adequadas e devem ter f\u00f3rmulas testadas e comprovadas.<\/p>\n
Uma boa op\u00e7\u00e3o, levando em conta o estilo de vida de cada pessoa, \u00e9 a suplementa\u00e7\u00e3o de probi\u00f3ticos em c\u00e1psulas. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental que a ingest\u00e3o de probi\u00f3ticos esteja em harmonia com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e rica em fibras, que s\u00e3o as principais fontes de alimentos para os probi\u00f3ticos, possibilitando sua sobreviv\u00eancia no intestino por mais tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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