{"id":159261,"date":"2022-06-01T19:16:40","date_gmt":"2022-06-01T22:16:40","guid":{"rendered":"http:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/06\/mente-saudavel-x-cerebro-saudavel-qual-e-a-relacao\/"},"modified":"2022-06-01T19:16:40","modified_gmt":"2022-06-01T22:16:40","slug":"mente-saudavel-x-cerebro-saudavel-qual-e-a-relacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/06\/01\/mente-saudavel-x-cerebro-saudavel-qual-e-a-relacao\/","title":{"rendered":"Mente saud\u00e1vel X c\u00e9rebro saud\u00e1vel: Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"
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U<\/span>ma pandemia global abriu os olhos do mundo para a import\u00e2ncia de buscar Sa\u00fade Mental em todas as fases da vida.<\/p>\n

Mais do que n\u00e3o apresentar diagn\u00f3sticos espec\u00edficos, o conceito de Sa\u00fade Mental engloba uma vida mais consciente de si mesmo dentro do que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) define como sa\u00fade integral ???um estado de completo bem-estar f\u00edsico, mental e social e n\u00e3o somente aus\u00eancia de afec\u00e7\u00f5es e enfermidades???.<\/p>\n

Em um mundo com mudan\u00e7as praticamente di\u00e1rias, ter consci\u00eancia de si mesmo e de suas limita\u00e7\u00f5es \u00e9 um desafio, mas n\u00e3o garante a sa\u00fade integral quando pensamos no c\u00e9rebro e todo o seu potencial para a nossa vida.<\/p>\n

Entendendo melhor a sua mente<\/span><\/p>\n

De forma resumida, podemos entender o nosso c\u00e9rebro como a parte f\u00edsica respons\u00e1vel pelas emo\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es aos est\u00edmulos do ambiente. ?? a m\u00e1quina respons\u00e1vel por toda experi\u00eancia humana e sobretudo por enviar sinais el\u00e9tricos para todo o nosso corpo, armazenar mem\u00f3rias e criar mecanismos fundamentais de sobreviv\u00eancia, como a concentra\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio.<\/p>\n

Nossa mente \u00e9 derivada das conex\u00f5es e fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro, e \u00e9 a respons\u00e1vel por nossos pensamentos e rea\u00e7\u00f5es bem como a forma como armazenamos experi\u00eancias e as trazemos \u00e0 tona repentinamente de forma consciente ou n\u00e3o. C\u00e9rebro e mente est\u00e3o juntos!<\/p>\n

???A Sa\u00fade Mental est\u00e1 mais vinculada a sa\u00fade do c\u00e9rebro do que normalmente imaginamos! Nosso \u00f3rg\u00e3o mais complexo, o c\u00e9rebro \u00e9 uma estrutura f\u00edsica que precisa estar saud\u00e1vel (considerando alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica) e ser estimulado da forma correta, com novidade, variedade e grau de desafio crescente. Grande parte dos fatores que influenciam na sa\u00fade mental dependem que haja a sa\u00fade do c\u00e9rebro primeiro”, apontou Livia Ciacci, neurocientista do SUPERA ??? Gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro.<\/p>\n

Atividade mental x exerc\u00edcio mental<\/span><\/p>\n

Mas afinal: Se o meu c\u00e9rebro est\u00e1 em constante atividade, porque eu preciso dar a ele est\u00edmulos espec\u00edficos?<\/p>\n

A cientista lembra ainda que atividade mental n\u00e3o \u00e9 suficiente para gerar mudan\u00e7as de neuroplasticidade, para construir vias expressas, da mesma forma que o esfor\u00e7o mental faz. ????? o mesmo equ\u00edvoco que se faz entre atividade f\u00edsica e o exerc\u00edcio f\u00edsico. A atividade f\u00edsica ocorre sempre que voc\u00ea executa qualquer a\u00e7\u00e3o que envolva o movimento do seu corpo: escovar os dentes, escrever. J\u00e1 o exerc\u00edcio f\u00edsico refere ??? se jogar futebol, fazer aula de bal\u00e9, ou zumba, refere ??? se a um subconjunto de atividades f\u00edsicas que s\u00e3o de esfor\u00e7o e desafio, um desafio espec\u00edfico, particular???, lembrou a especialista.<\/p>\n

Em ambas a atividade f\u00edsica e o exerc\u00edcio f\u00edsico, podem trazer benef\u00edcios, mas \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico que ajuda a capacidade de constru\u00e7\u00e3o e for\u00e7a muscular e que contribui para voc\u00ea ficar mais musculoso, atl\u00e9tico, para a sua performance f\u00edsica. Da mesma forma, para ir al\u00e9m da mera atividade mental, para gerar uma mudan\u00e7a significativa no c\u00e9rebro, \u00e9 preciso exercit\u00e1-lo com gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro.<\/p>\n

A necessidade de aprender e gerar novas habilidades \u00e9 o que constr\u00f3i e fortalece as conex\u00f5es neurais e n\u00f3s podemos estimular a aprendizagem nos expondo de maneira constante a atividades que desafiam a rotina e o que \u00e9 familiar.<\/p>\n

O treino cognitivo \u00e9 uma ferramenta muito eficiente na preven\u00e7\u00e3o de problemas na sa\u00fade mental exatamente porque atua na sa\u00fade do c\u00e9rebro, refor\u00e7ando conex\u00f5es importantes e trabalhando estrat\u00e9gias de planejamento, tomada de decis\u00e3o e metacogni\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o as habilidades cognitivas necess\u00e1rias para harmonizar suas ideias e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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