{"id":159505,"date":"2022-06-02T02:16:26","date_gmt":"2022-06-02T05:16:26","guid":{"rendered":"http:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/06\/superalimentos-que-precisamesmo-comecar-a-incluir-nas-refeicoes\/"},"modified":"2022-06-02T02:16:26","modified_gmt":"2022-06-02T05:16:26","slug":"superalimentos-que-precisamesmo-comecar-a-incluir-nas-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/06\/02\/superalimentos-que-precisamesmo-comecar-a-incluir-nas-refeicoes\/","title":{"rendered":"Superalimentos que precisa(mesmo) come\u00e7ar a incluir nas refei\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<div>\n<p><span>O<\/span> que comemos n\u00e3o determina apenas os n\u00fameros que vemos na balan\u00e7a. Os alimentos afetam o nosso intestino e, consequentemente, o humor, a libido, o metabolismo, a imunidade e at\u00e9 o nosso racioc\u00ednio.<\/p>\n<p>O que comer? O portal Metro World News reuniu superalimentos muito importantes para a sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p><span>Alimentos fermentados:<\/span> o iogurte natural, kefir e kombucha s\u00e3o probi\u00f3ticos por serem fontes nutritivas que alimentam as bact\u00e9rias &#8216;boas&#8217;.<\/p>\n<p><span>Gorduras saud\u00e1veis com \u00e1cidos gordos \u00f4mega-3:<\/span> azeite, sementes de linha\u00e7a, girassol, gergelim e chia, abacate, nozes e castanhas s\u00e3o fundamentais para a comunica\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios e a diminui\u00e7\u00e3o dos processos inflamat\u00f3rios.<\/p>\n<p>C\u00farcuma: \u00e9 conhecida por suas enormes propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, e tamb\u00e9m \u00e9 indicada nos casos de depress\u00e3o e obesidade. <\/p>\n<p><span>??leo de coco:<\/span> \u00e9 um super aliado do c\u00e9rebro. Consuma uma colher de \u00f3leo de coco todos os dias.<\/p>\n<p><span>Frutos vermelhos:<\/span> a\u00e7a\u00ed, acerola, mirtilo, amora e morango t\u00eam um efeito protetor contra v\u00e1rias doen\u00e7as como c\u00e2ncer e infarto do mioc\u00e1rdio. Al\u00e9m disso, contribuem para o bom funcionamento das c\u00e9lulas.<\/p>\n<p><span>Gr\u00e3o-de-bico:<\/span> \u00f3tima fonte de prote\u00edna, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e fibra, \u00e9 de f\u00e1cil digest\u00e3o.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que comemos n\u00e3o determina apenas os n\u00fameros que vemos na balan\u00e7a. Os alimentos afetam o nosso intestino e, consequentemente, o humor, a libido,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":159506,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8135],"tags":[],"class_list":["post-159505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159505\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}