{"id":162233,"date":"2022-06-06T10:26:11","date_gmt":"2022-06-06T13:26:11","guid":{"rendered":"http:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/06\/quatro-bons-motivos-para-comer-amendoins-todos-os-dias\/"},"modified":"2022-06-06T10:26:11","modified_gmt":"2022-06-06T13:26:11","slug":"quatro-bons-motivos-para-comer-amendoins-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/06\/06\/quatro-bons-motivos-para-comer-amendoins-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Quatro bons motivos para comer amendoins todos os dias"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<div>\n<p><span>P<\/span>or mais que seja considerado por muitos um ???vil\u00e3o??? para quem quer emagrecer, o amendoim \u00e9 um alimento repleto de fibras e um verdadeiro aliado para a manuten\u00e7\u00e3o de um corpo saud\u00e1vel, j\u00e1 que oferece uma s\u00e9rie de benef\u00edcios ao organismo.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista Cyntia Maureen essa leguminosa \u00e9 rica em gorduras boas como o \u00f3mega-3, ajuda a diminuir a inflama\u00e7\u00e3o no corpo, protege o cora\u00e7\u00e3o e contribui ainda para o funcionamento regular do intestino. Al\u00e9m disso, \u00e9 composta por vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B.<\/p>\n<p>A profissional revela quatro benef\u00edcios inesperados de comer amendoins diariamente:<\/p>\n<p>1. Contribui para emagrecer<\/p>\n<p>Por conter uma combina\u00e7\u00e3o de tr\u00eas macronutrientes ??? gordura, prote\u00edna e hidratos de carbono ??? contribui para uma refei\u00e7\u00e3o completa. ???Ativa o centro cerebral que controla a saciedade e atenua a fome???, explica Cyntia.<\/p>\n<p>2. Reduz o risco de diabetes<\/p>\n<p>De acordo com uma pesquisa publicada no peri\u00f3dico cient\u00edfico Journal of the American Medical Association, ingerir o alimento todos os dias ??? uma quantidade de duas colheres de amendoins ou de manteiga de amendoim ??? pode auxiliar na redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver diabetes em quase 30%.<\/p>\n<p>3. Ajuda a prevenir o c\u00e2ncer<\/p>\n<p>Devido \u00e0 presen\u00e7a de algumas subst\u00e2ncias como fitoester\u00f3ides, resveratrol, \u00e1cido f\u00edtico e \u00e1cido f\u00f3lico, a leguminosa pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de c\u00f3lon, que \u00e9 o terceiro c\u00e2ncer mais comum do mundo e um dos mais letais.<\/p>\n<p>4. Protege o sistema nervoso<\/p>\n<p>O amendoim \u00e9 uma excelente fonte alimentar para garantir a ingest\u00e3o adequada de vitamina B3, tamb\u00e9m conhecida como niacina. ???O consumo regular dessa subst\u00e2ncia pode ajudar na prote\u00e7\u00e3o contra o desenvolvimento de doen\u00e7as como o Alzheimer e o decl\u00ednio cognitivo que se apresenta com o avan\u00e7o da idade???, finaliza Cyntia.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por mais que seja considerado por muitos um ???vil\u00e3o??? para quem quer emagrecer, o amendoim \u00e9 um alimento repleto de fibras e um verdadeiro\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":162234,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8135],"tags":[],"class_list":["post-162233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162233"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162233\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}