{"id":162617,"date":"2022-06-06T22:24:34","date_gmt":"2022-06-07T01:24:34","guid":{"rendered":"http:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/06\/quantas-horas-dorme-por-noite-esta-e-a-quantidade-ideal-de-sono\/"},"modified":"2022-06-06T22:24:34","modified_gmt":"2022-06-07T01:24:34","slug":"quantas-horas-dorme-por-noite-esta-e-a-quantidade-ideal-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/06\/06\/quantas-horas-dorme-por-noite-esta-e-a-quantidade-ideal-de-sono\/","title":{"rendered":"Quantas horas dorme por noite? Esta \u00e9 a quantidade ideal de sono"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<div>\n<p><span>U<\/span>m novo <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/nataging\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">estudo<\/a>, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, e da Universidade de Fudan, na China,\u00a0 desfez a teoria de que uma noite reparadora de sono consiste em dormir oito horas seguidas diariamente.<\/p>\n<p>Os investigadores analisaram os h\u00e1bitos de sono de 500 mil adultos (94% caucasianos), entre os 38 e os 73 anos e conclu\u00edram que uma noite de sono ideal pode ter apenas sete horas- nem mais, nem menos. Os volunt\u00e1rios submeteram-se a uma s\u00e9rie de testes relacionadas com os seus h\u00e1bitos de sono, sa\u00fade mental e bem-estar. Realizaram tamb\u00e9m testes cognitivos.<\/p>\n<p>No final, o estudo publicado na revista Nature Aging indica que os cientistas chegaram \u00e0 conclus\u00e3o de que quem dormia este n\u00famero de horas di\u00e1rias apresentava uma maior velocidade de processamento de informa\u00e7\u00e3o, de aten\u00e7\u00e3o visual, de mem\u00f3ria e de resolu\u00e7\u00e3o de problemas. Al\u00e9m disso, entre estes indiv\u00edduos os sinais de ansiedade e depress\u00e3o eram menos vis\u00edveis.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Apesar dos resultados da investiga\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel afirmar que existe uma rela\u00e7\u00e3o de causa-efeito a falta de descanso e o decl\u00ednio cognivo. Por\u00e9m, &#8220;ter uma boa noite de sono \u00e9 importante em todas as fases da vida, mas especialmente \u00e0 medida que envelhecemos&#8221;, enfatiza Barbara Sahakian, professora do departamento de Psiquiatria da Universidade de Cambridge.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um novo estudo, realizado por investigadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, e da Universidade de Fudan, na China,\u00a0 desfez a teoria de que\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":162618,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8135],"tags":[],"class_list":["post-162617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162617"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162617\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}