{"id":165302,"date":"2022-06-11T11:42:42","date_gmt":"2022-06-11T14:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/06\/ouca-a-terapia-reporter-vai-a-retiro-na-bahia-e-fica-tres-dias-em-silencio-absoluto\/"},"modified":"2022-06-11T11:42:42","modified_gmt":"2022-06-11T14:42:42","slug":"ouca-a-terapia-reporter-vai-a-retiro-na-bahia-e-fica-tres-dias-em-silencio-absoluto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/06\/11\/ouca-a-terapia-reporter-vai-a-retiro-na-bahia-e-fica-tres-dias-em-silencio-absoluto\/","title":{"rendered":"Ou\u00e7a a terapia: rep\u00f3rter vai a retiro na Bahia e fica tr\u00eas dias em sil\u00eancio absoluto"},"content":{"rendered":"

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No in\u00edcio, a boca fica seca, a respira\u00e7\u00e3o mais ofegante e os ouvidos come\u00e7am a escutar o menor dos burburinhos da natureza. Para quem nunca respeitou nem um minuto de sil\u00eancio, passar tr\u00eas dias sem dizer uma palavra \u00e9 angustiante. Passei tr\u00eas dias no retiro do Centro de Estudos Budistas Bodisatva (CEBB), no Rec\u00f4ncavo Baiano, onde 16 pessoas participaram do Retiro de Medita\u00e7\u00e3o e Sil\u00eancio. Uma experi\u00eancia que pode ser perturbadora para quem n\u00e3o consegue parar de falar ou mexer no celular. Pior: como fazer uma mat\u00e9ria sem fazer perguntas, pois todas as fontes est\u00e3o caladas e meditantes, incluindo o rep\u00f3rter?<\/p>\n

Todas minhas credenciais apontavam para uma pauta frustrante. G\u00eameos, jornalista e culhudeiro. Falar sempre foi uma arte. O ???convite??? para ficar em sil\u00eancio veio quatro dias antes do retiro, em pleno anivers\u00e1rio de 41 anos. Curtia uma folga, resenhava com parentes e tomava uma gelada em casa. A Alexa tocava forr\u00f3, o filho assistia Youtube no volume m\u00e1ximo e a sogra gritava nos \u00e1udios que enviava pelo zap. Uma fam\u00edlia barulhenta tradicional. ???Porra, o jornal me inventou de ficar tr\u00eas dias num retiro budista do sil\u00eancio, bicho. Que esparro da zorra, vou nem responder???, disse para minha esposa, que teve uma crise de riso. ???Voc\u00ea fala pelo cotovelo. N\u00e3o vai durar cinco minutos l\u00e1???.<\/p>\n

Afinal, por que falamos tanto? O ser-humano \u00e9 um falador por natureza e a vida moderna n\u00e3o ajuda nada na arte de calar-se. Mesmo sozinhos, estamos enviando \u00e1udios intermin\u00e1veis no Whatsapp ou redes sociais. Segundo o livro ???O C\u00e9rebro Feminino???, da neuropsiquiatra Louann Brizendine, \u00a0um homem fala, em m\u00e9dia, sete mil palavras por dia, enquanto a mulher chega a 20 mil. Pesquisas mais recentes equilibram a equa\u00e7\u00e3o, alegando que a m\u00e9dia para ambos, na verdade, varia entre 15 e 16 mil.\u00a0<\/p>\n

Junte isso ao celular, um amplificador na arte de falar. O Brasil se tornou l\u00edder mundial do tempo de uso durante a pandemia, diga-se de passagem. Segundo relat\u00f3rio da plataforma AppAnnie, em 2021 o brasileiro passou uma m\u00e9dia di\u00e1ria de 5,4 horas por dia no celular (em 2019, eram 4,1 horas). O Whatsapp lidera entre os aplicativos mais utilizados no pa\u00eds, seguido pelo Tik Tok. \u00a0Agora, imagine reduzir isto a zero, longe de qualquer sinal de celular, no meio da natureza e fazendo oito horas di\u00e1rias de medita\u00e7\u00e3o. \u00a0<\/p>\n

O retiro fica localizado na zona rural do munic\u00edpio de Santo Amaro, na BA-510, um local quase isolado da vida urbana. Para \u00a0n\u00e3o fazer feio, adiantei a pr\u00e1tica do sil\u00eancio no caminho desta aventura silenciosa, enquanto o motorista conduzia uma viagem de 1h45. Tentei ficar calado, mas cinco minutos de estrada o piloto estranhou. ???Algu\u00e9m morreu, velho????, disse. Depois, emendou. ???E seu Vitorinha, em????. Bestei a resenhar, falando sem parar, de todos os assuntos poss\u00edveis. A tarefa, de fato, n\u00e3o seria f\u00e1cil.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
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O templo budista em constru\u00e7\u00e3o no Rec\u00f4ncavo<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

O local tem uma energia diferente. Um port\u00e3o vermelho antigo e um verde sem tamanho na parte interna convida qualquer um a entrar. A primeira impress\u00e3o ao chegar no lugar \u00e9 que tudo parece calmo e sereno. E silencioso tamb\u00e9m. O local funciona onde era uma pousada ecol\u00f3gica de um franc\u00eas. A partir dali, na parte de dentro, respirei fundo e me calei. ???Seja bem vindo???, disse Ana Ric, na chegada. ???Oxe, n\u00e3o era para ficar calado????, pensei. Ainda n\u00e3o, pois chegamos com uma hora de anteced\u00eancia. Ana Ricl \u00e9 uma das tutoras do CEEB. Ela \u00e9 aluna desde 1997 do Lama Padma Samten, uma das principais vozes do budismo no Brasil e tamb\u00e9m foi uma das primeiras pessoas a explicar a import\u00e2ncia do sil\u00eancio.\u00a0<\/p>\n

???Todas as pessoas deveriam ter um momento de parar, ficar em sil\u00eancio e observar a pr\u00f3pria mente. Estamos demandando muitas coisas nas nossas vidas que est\u00e3o fora deste conhecimento interior. Esquecemos de n\u00f3s. \u00a0?? o dia a dia, trabalho, sobreviv\u00eancia, demandas de filhos, fam\u00edlia, incertezas da vida. A vida \u00e9 muito incerta, n\u00e9? Independentemente da vida externa, dever\u00edamos constantemente parar e ficar um tempo em sil\u00eancio, como um reboot na m\u00e1quina. ?? t\u00e3o bom??????, disse.<\/p>\n

Com o tempo, as pessoas foram chegando, todas aparentemente com conhecimentos pr\u00e9vios sobre sil\u00eancio e medita\u00e7\u00e3o. N\u00e3o me identifiquei como jornalista. Ningu\u00e9m quis saber tamb\u00e9m. Jantamos \u00a0uma alimenta\u00e7\u00e3o ovolactovegetariana, com alguns alimentos de origem animal que o pr\u00f3prio nome diz. Apesar de carn\u00edvoro, adorei a comida feita por uma das participantes do retiro, de nome Carla, com todas as caracter\u00edsticas de um monge budista.\u00a0<\/p>\n

L\u00e1, al\u00e9m da medita\u00e7\u00e3o e sil\u00eancio, todos tiveram algumas tarefas volunt\u00e1rias, como varrer o templo, limpar as folhas secas, cortar legumes, cozinhar, entre outros. Fiquei com a tarefa de lavar as panelas das refei\u00e7\u00f5es. Tudo em sil\u00eancio, claro. O frio j\u00e1 apertava quando nos encontramos no templo budista em constru\u00e7\u00e3o no meio da natureza. Tapetes e almofadas vermelhas e douradas estavam divididas nos dois extremos do templo, um de frente para o outro formando um grande corredor central. No centro, uma escultura do Buda Gautama parecia observar tudo. L\u00e1, o start para o sil\u00eancio seria dado.\u00a0<\/p>\n

Antes, por\u00e9m, o facilitador budista Gilberto Costa falou brevemente sobre o retiro. Seriam cerca de oito horas di\u00e1rias de medita\u00e7\u00e3o, o que me causou espanto, pois tamb\u00e9m nunca meditei na vida. A m\u00e3o suava e o sil\u00eancio come\u00e7ou a ser o menor dos problemas.\u00a0<\/p>\n

???O sil\u00eancio \u00e9 importante para ouvir a si mesmo. O sil\u00eancio possibilita ouvir os nossos pr\u00f3prios ru\u00eddos, busca o ponto de equil\u00edbrio. Com a medita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea vai se conectar com o pr\u00f3prio eu, mas \u00e9 importante n\u00e3o criar expectativas. A experi\u00eancia pode ser maravilhosa, mas conflitante tamb\u00e9m. As rea\u00e7\u00f5es s\u00e3o variadas, assim como as sensa\u00e7\u00f5es deste momento s\u00f3 seu. Tem gente que chora, ri e saem com ainda mais conflitos internos. Por\u00e9m, vai sair sabendo onde pode chegar e o que pode melhorar???, disse Costa, explicando tamb\u00e9m como seria o processo de medita\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

???Tem gente que acha oito horas normal para trabalhar, por que meditar durante este tempo pode ser desgastante? Outra coisa: n\u00f3s estamos em sil\u00eancio, mas o mundo n\u00e3o far\u00e1 sil\u00eancio para n\u00f3s. Vamos ouvir p\u00e1ssaros, mas tamb\u00e9m vai passar um carro pela estrada tocando arrocha. O mundo vai trazer para n\u00f3s uma s\u00e9rie de sensa\u00e7\u00f5es de percep\u00e7\u00f5es, estimular nossos sentidos, corpo e mente, al\u00e9m de disparar nossas emo\u00e7\u00f5es. Use isso ao seu favor, busque o equil\u00edbrio. Vamos, a partir de agora, iniciar o sil\u00eancio???, disse. Recebemos um crach\u00e1 com a frase ???Estou em sil\u00eancio???. A partir dali, o sil\u00eancio seria absoluto.<\/p>\n\n\n\n
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As primeiras horas e sil\u00eancio absoluto \u00e9 um pouco angustiante, principalmente na adapta\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, como a pr\u00f3pria educa\u00e7\u00e3o. Como dar bom dia calado? Como pedir mais sab\u00e3o para lavar uma panela engordurada? Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel sentir o corpo e as emo\u00e7\u00f5es mudarem. \u00a0D\u00e1 tamb\u00e9m uma leve impress\u00e3o de solid\u00e3o, mas isso n\u00e3o \u00e9 ruim, pois mostra o in\u00edcio do processo de autoconhecimento. Na verdade, seu corpo est\u00e1 se adaptando, incluindo uma parte muito importante do corpo chamado hipocampo. ?? um lugar no c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelas emo\u00e7\u00f5es, mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 atividades hormonais.<\/p>\n

Um estudo publicado na revista Brain, Structure and Function, em 2013, avaliou os benef\u00edcios do sil\u00eancio, independentemente dos barulhos externos. Os cientistas mostraram que duas horas em sil\u00eancio desencadeiam uma s\u00e9rie de benef\u00edcios ao corpo, mas principalmente na ativa\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas do hipocampo.\u00a0<\/p>\n

O sil\u00eancio n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o perturbador assim. Muito pelo contr\u00e1rio, afinal. Ap\u00f3s 10 horas de sil\u00eancio, o corpo parece estar adaptado \u00e0 sua vontade. Podemos ouvir mais o exterior, nossa respira\u00e7\u00e3o \u00e9 menos ofegante, o olho consegue captar tudo ao redor e aprendemos \u00a0a nos comunicar com olhares e sorrisos de canto de boca. O celular n\u00e3o fez falta hora nenhuma. O sil\u00eancio passou a ser confortante, inclusive. Contudo, estava longe de um final feliz e o grande desafio era outro: como se medita?<\/p>\n

O ritmo de medita\u00e7\u00e3o era intenso para um iniciante que caiu de paraquedas. O despertar era \u00e0s 4h50, com sinos tibetanos anunciando o in\u00edcio dos trabalhos. Como um monast\u00e9rio budista no Tibet, a medita\u00e7\u00e3o come\u00e7ava cedo, \u00e0s 5h. Aquele frio, em posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus, a cada 15 minutos o sino tocava para ajeitar a postura e abrir um pouco os olhos. Nada era obrigado. Poderia, inclusive, meditar sentado numa cadeira ou se retirar quando quisesse.\u00a0<\/p>\n

Os primeiros trinta minutos foram de inquieta\u00e7\u00e3o, pensamentos distantes, um conflito interno exaustivo com a pr\u00f3pria mente, que parecia uma outra criatura dentro de mim. Praticamente imposs\u00edvel control\u00e1-la. ???Meu Deus, quando esta pandemia vai acabar. \u00a0Que dia vou escrever esta mat\u00e9ria. O diabo do Vit\u00f3ria joga hoje. Ser\u00e1 que j\u00e1 se passaram 1 hora de medita\u00e7\u00e3o????. Tudo fazia fugir a concentra\u00e7\u00e3o, os pensamentos fugiam. Era como uma crian\u00e7a levando um pitbull para passear. Afinal, quem estava conduzindo quem: eu ou minha mente?<\/p>\n

Nem toda medita\u00e7\u00e3o leva ao sentimento de prazer e satisfa\u00e7\u00e3o. Vale dizer que o problema, neste caso, n\u00e3o \u00e9 a pr\u00e1tica, mas o que o praticante carrega dentro dela: inquieta\u00e7\u00f5es, frustra\u00e7\u00f5es, todos os problemas que levam ao descontrole emocional. A medita\u00e7\u00e3o pode acentuar tudo isso no momento . ?? a\u00ed que conhecemos o monstro chamado Mara Devaputra, uma esp\u00e9cie de dem\u00f4nio budista muitas vezes confundido com o pr\u00f3prio ego humano. Seu ex\u00e9rcito \u00e9 formado por sentimentos internos pr\u00f3prios do homem, como medos, d\u00favidas e raiva. Ele inclusive \u00e9 o dem\u00f4nio que tentou atrapalhar a medita\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio Buda Gautama.<\/p>\n

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A ci\u00eancia prefere n\u00e3o tratar de dem\u00f4nios, mas pesquisas confirmam que a medita\u00e7\u00e3o pode despertar sentimentos contr\u00e1rios ao esperado. O mergulho profundo na consci\u00eancia ativa \u00a0efeitos psicol\u00f3gicos adversos do esperado. N\u00e3o \u00e9 culpa da medita\u00e7\u00e3o, mas desse monstrinho a\u00ed preso em voc\u00ea. A University College London, da Inglaterra, analisou 1232 pessoas que praticavam medita\u00e7\u00e3o pelo menos uma vez na semana. Cerca de 25% relataram algum tipo de sentimento perturbador. Por isso, \u00e9 sempre bom ter um conhecimento mais profundo desta pr\u00e1tica budista, pedindo sempre ajuda a especialistas. O ocidente inclusive resolveu chamar a medita\u00e7\u00e3o de mindfulness, desassociando com o lado espiritual da religi\u00e3o. \u00a0<\/p>\n

???O que acontece \u00e9 que muitas pr\u00e1ticas meditativas, como o Mindfulness por exemplo, que \u00e9 o tipo de medita\u00e7\u00e3o que eu trabalho, nasceu nos pa\u00edses orientais, muito vivenciada pelos budistas. As ci\u00eancias psicol\u00f3gicas passaram a estudar essas pr\u00e1ticas e a valid\u00e1-las cientificamente atrav\u00e9s de muitas pesquisas???, disse Alison Souza, psic\u00f3logo e professor da Unesulbahia, que recomenda a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o para seus pacientes.\u00a0<\/p>\n

Voltemos aos monstros internos. Entre s\u00e1bado e domingo, o sil\u00eancio n\u00e3o era mais um problema. Estava gostando. A grande batalha era travada em cada momento de medita\u00e7\u00e3o, uma batalha interna entre eu e eu mesmo. Cheguei a mudar meu lugar para um local que batia sol para ver se fritava o ju\u00edzo, mas nada. Creio que venci algumas batalhas, cheguei a passar alguns momentos de relativa paz e com a mente vazia. Pouco tempo, mas foi uma vit\u00f3ria.\u00a0<\/p>\n

Ao meio-dia de domingo, Gabriel Costa abriu os olhos, tocou o sino, e decretou o fim do sil\u00eancio. Pediu para cada um contar sua experi\u00eancia. Na minha hora, apenas o que veio foi o sil\u00eancio. A garganta fechou, a l\u00e1grima desceu e as primeiras palavras sa\u00edram tr\u00eamulas. N\u00e3o me controlava mais.\u00a0<\/p>\n

O sil\u00eancio, que achei ser o maior dos problemas, foi algo maravilhoso. A medita\u00e7\u00e3o, apesar dos confrontos cont\u00ednuos com a pr\u00f3pria mente, foi de extrema necessidade para me conhecer e saber o quanto \u00e9 preciso evoluir. Se esta mat\u00e9ria foi para ser jornal\u00edstica, me perdoem o excesso de primeira pessoa. ?? que estamos falando justamente disso, do cuidar de si. O budismo refor\u00e7a a ideia de que os extremos fazem mal e n\u00e3o existe uma verdade absoluta na busca pela sa\u00fade espiritual. ?? o caminho do meio que devemos tra\u00e7ar. Voc\u00ea \u00e9, sem exce\u00e7\u00e3o, a fonte de todo o benef\u00edcio e felicidade.\u00a0
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No in\u00edcio, a boca fica seca, a respira\u00e7\u00e3o mais ofegante e os ouvidos come\u00e7am a escutar o menor dos burburinhos da natureza. Para quem\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":165303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[213],"tags":[],"class_list":["post-165302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165302\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}