Depois de dois anos sem comemorar as festas juninas, muita gente est\u00e1 sedenta pelos dias de arrasta-p\u00e9 e de comes e bebes da \u00e9poca. ?? neste per\u00edodo do ano que presenciamos um grande \u00eaxodo da capital para o interior, seja para curtir uma boa festa, reencontrar familiares ou para descansar, aproveitando o clima mais calmo longe das grandes cidades. Mas, no quesito gastronomia, algumas armadilhas exigem nossa aten\u00e7\u00e3o.
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\nDe acordo com a nutricionista do Sistema Hapvida, Adilla Almeida, no inverno, “o clima \u00e9 mais frio e sentimos mais fome, por causa do esfor\u00e7o que o organismo precisa fazer para controlar a temperatura corporal. Por isso, temos que ter muita cautela com a alimenta\u00e7\u00e3o. Os pratos da \u00e9poca s\u00e3o muito saborosos e podem ser bastante nutritivos, mas n\u00e3o devem ser consumidos em excesso, pois s\u00e3o muito ricos em a\u00e7\u00facares e gorduras”.
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\nEla explica que \u00e9 importante saber selecionar as iguarias e optar por pratos mais naturais, como o milho (assado ou cozido), o amendoim, o cuscuz, a pamonha e a pipoca. E faz um alerta: “prefira por\u00e7\u00f5es menores de bolos, e aten\u00e7\u00e3o \u00e0s bebidas alco\u00f3licas”.
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\nAproveitando o arrasta-p\u00e9 sem culpa
\nSaboreie as del\u00edcias da \u00e9poca, mas sem exageros, e poder\u00e1 brincar o S\u00e3o Jo\u00e3o com mais alegria e sem sustos. Confira algumas dicas para aproveitar bem a festa:
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\n\tReduza o a\u00e7\u00facar;
\n\tBeba bastante \u00e1gua;
\n\tComa devagar, assim se sentir\u00e1 mais saciado;
\n\tDance, pule e brinque \u00e0 vontade;
\n\tCuidado no manuseio com os fogos de artif\u00edcio,
\n\tModere o consumo do licor e outras bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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