{"id":171148,"date":"2022-06-21T22:10:30","date_gmt":"2022-06-22T01:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/06\/pros-e-contras-de-ser-notivago\/"},"modified":"2022-06-21T22:10:30","modified_gmt":"2022-06-22T01:10:30","slug":"pros-e-contras-de-ser-notivago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/06\/21\/pros-e-contras-de-ser-notivago\/","title":{"rendered":"Pr\u00f3s e contras de ser not\u00edvago"},"content":{"rendered":"
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Pr\u00f3s e contras de ser not\u00edvago<\/span> – <\/p>\n

O mundo se divide em dois tipos de pessoas: as que gostam de acordar cedo e as que gostam de dormir tarde (e, muitas vezes, essas pessoas formam um casal, mas isso \u00e9 assunto para outra galeria). Os dois lados t\u00eam suas vantagens e desvantagens, apesar de existir muito mais propaganda sobre os benef\u00edcios de aproveitar as manh\u00e3s. Quer descobrir os pr\u00f3s e contras de ser not\u00edvago? Ent\u00e3o confira esta galeria!<\/p>\n

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O que \u00e9 um not\u00edvago?<\/span> – <\/p>\n

Not\u00edvago \u00e9 algu\u00e9m que naturalmente fica acordado at\u00e9 tarde e se sente melhor no final do dia. Eles t\u00eam dificuldade em ficar alerta durante o dia e, geralmente, t\u00eam mais energia \u00e0 noite.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos geralmente s\u00e3o mais produtivos<\/span> – <\/p>\n

Embora tanto os not\u00edvagos quanto pessoas diurnas tenham um desempenho semelhante no in\u00edcio de seus dias de trabalho, os not\u00edvagos s\u00e3o capazes de permanecer produtivos por mais tempo.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos podem ter melhor desempenho depois de estarem acordados por 10 horas<\/span> – <\/p>\n

De acordo com testes de rea\u00e7\u00e3o da AsapScience, uma hora depois de acordar, pessoas diurnas e not\u00edvagos t\u00eam um desempenho igual. Dez horas depois de acordar, no entanto, os not\u00edvagos t\u00eam um desempenho significativamente melhor do que as pessoas matinais em testes semelhantes.<\/p>\n

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Contra: not\u00edvagos t\u00eam risco de priva\u00e7\u00e3o do sono<\/span> – <\/p>\n

Ficar acordado durante a noite e ter que acordar cedo para o trabalho pode ser um grande problema para os not\u00edvagos, o que pode coloc\u00e1-los em risco de priva\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos podem ser mais inteligentes<\/span> – <\/p>\n

Tem sido feito uma extensa pesquisa sobre a intelig\u00eancia de quem acorda mais tarde. Um estudo da London School of Economics and Political Science descobriu que os alunos mais brilhantes dormiam e acordavam mais tarde, enquanto aqueles estudantes com capacidade intelectual de baixa a m\u00e9dia iam para a cama mais cedo e precisavam despertar mais cedo tamb\u00e9m.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos s\u00e3o mais criativos<\/span> – <\/p>\n

Um estudo realizado pela Universidade Cat\u00f3lica do Sagrado Cora\u00e7\u00e3o de Mil\u00e3o mostrou que aqueles com tend\u00eancia a ficar acordados at\u00e9 tarde exibiam mais criatividade.<\/p>\n

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Contra: fam\u00edlia e vida social est\u00e3o fora de sintonia<\/span> – <\/p>\n

Uma grande desvantagem para not\u00edvagos \u00e9 que a vida familiar e social fica interrompida. Isso porque eles, basicamente, seguem uma rotina oposta a maioria das pessoas.<\/p>\n

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Pr\u00f3: criar la\u00e7os com outros not\u00edvagos<\/span> – <\/p>\n

Como durante a noite existem menos atividades, as pessoas podem passar o tempo se conectando com outros not\u00edvagos, seja trocando ideias uns com os outros ou mergulhando profundamente em conversas pessoais.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos s\u00e3o mais focados<\/span> – <\/p>\n

Pesquisas mostraram que not\u00edvagos podem permanecer focados em tarefas por mais tempo e de maneira mais eficaz do que quem acorda mais cedo.<\/p>\n

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Contra: tudo \u00e9 quieto demais<\/span> – <\/p>\n

Durante a madrugada, cada suspiro e passo \u00e9 amplificado. Ningu\u00e9m quer acordar quem mora com a gente ou os vizinhos quando vai na cozinha fazer um lanchinho.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos aprendem a ser mais flex\u00edveis<\/span> – <\/p>\n

Enquanto o mundo gira em torno da agenda de uma pessoa matinal, not\u00edvagos aceitam bem mudan\u00e7as em seus h\u00e1bitos para acomodar esse estilo de vida.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos est\u00e3o prontos para tarefas urgentes<\/span> – <\/p>\n

Quando se trata de trabalho, not\u00edvagos conseguem cumprir prazos urgentes e matutinos sem ter que acordar cedo pela manh\u00e3.<\/p>\n

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Contra: not\u00edvagos s\u00e3o mais deprimidos<\/span> – <\/p>\n

Not\u00edvagos tendem a ter mais instabilidade mental, onde a depress\u00e3o \u00e9 o tra\u00e7o mais comum. Isso \u00e9 muitas vezes devido a um fen\u00f4meno chamado jet lag social, quando suas necessidades biol\u00f3gicas n\u00e3o combinam com as normas sociais.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos t\u00eam uma for\u00e7a especial<\/span> – <\/p>\n

Um estudo da Universidade de Alberta testou a for\u00e7a das pernas de pessoas not\u00edvagas e diurnas em diferentes momentos ao longo do dia. Descobriu-se que a for\u00e7a de pessoas matinais permaneceu est\u00e1vel durante todo o dia, enquanto as corujas noturnas mostraram uma explos\u00e3o de for\u00e7a \u00e0 noite.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos t\u00eam tempo para hobbies<\/span> – Enquanto todos dormem, not\u00edvagos encontram tempo para trabalhar suas habilidades. Seja escrevendo, lendo, jogando videogame ou qualquer outra atividade, not\u00edvagos t\u00eam tempo extra para desfrutar de seus hobbies.<\/span> <\/p>\n

\u00a9 Reuters<\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Contra: quem voc\u00ea ama deve estar dormindo<\/span> – <\/p>\n

A noite pode ser solit\u00e1ria, especialmente se amigos e fam\u00edlia acordam com os passarinhos. Pode haver coisas para compartilhar, mas o assunto tem que esperar pelo menos mais oito horas.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos t\u00eam melhores habilidades de racioc\u00ednio<\/span> – <\/p>\n

Um estudo da Universidade de Madrid testou v\u00e1rias habilidades de 1.000 adolescentes e descobriu que aqueles considerados not\u00edvagos obtiveram a maior pontua\u00e7\u00e3o nas por\u00e7\u00f5es de racioc\u00ednio indutivo do teste. O racioc\u00ednio indutivo \u00e9 uma forma de pensar que cria conclus\u00f5es baseadas em um grupo de fatos verdadeiros.<\/p>\n

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Pr\u00f3: pais not\u00edvagos est\u00e3o prontos para o dever 24 horas por dia<\/span> – <\/p>\n

Para os pais not\u00edvagos, o ritmo circadiano (compasso que rege o rel\u00f3gio biol\u00f3gico) pode ser a for\u00e7a que eles n\u00e3o anteciparam, especialmente quando se lida com rec\u00e9m-nascidos \u00e0 noite. As tend\u00eancias not\u00edvagas tamb\u00e9m provar\u00e3o ser um trunfo mais tarde na paternidade, quando o filho ficar doente, por exemplo.<\/p>\n

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Contra: a criatividade n\u00e3o aparece quando \u00e9 necess\u00e1ria<\/span> – <\/p>\n

Um not\u00edvago pode estar exausto da noite anterior e se esfor\u00e7a para pensar em ideias no dia seguinte. Eles podem olhar fixamente para uma tela, incapazes de aproveitar seu potencial criativo.<\/p>\n

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Pr\u00f3: \u00e9 silencioso<\/span> – <\/p>\n

Como as ruas est\u00e3o vazi
\nas e as m\u00eddias sociais desaceleram, as madrugadas s\u00e3o o momento perfeito para relaxar com um livro ou adiantar algum trabalho.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos podem sair at\u00e9 mais tarde<\/span> – <\/p>\n

Quando as pessoas diurnas est\u00e3o prontas para encerrar a noite, a divers\u00e3o continua para os not\u00edvagos, pois eles provavelmente ainda t\u00eam energia para encontrar amigos tarde da noite.<\/p>\n

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Contra: problemas de sa\u00fade<\/span> – <\/p>\n

Como o c\u00e9rebro \u00e9 programado para dormir \u00e0 noite, quando isso fica perturbado ou alterado, o corpo se sente cansado. Isso pode levar a estresse e batimentos card\u00edacos irregulares. Trabalhar at\u00e9 tarde no computador tamb\u00e9m pode levar a fadiga ocular.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos podem viajar mentalmente<\/span> – <\/p>\n

Pessoas matutinas podem estar prontas logo cedo, mas tamb\u00e9m s\u00e3o mais propensas a se cansar mentalmente mais cedo do que aquelas que v\u00e3o para a cama tarde da noite, ficando mentalmente alertas por mais tempo.<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos tiram mais proveito do dia<\/span> – <\/p>\n

Quando se trata de trabalho freelancer, not\u00edvagos conseguem fazer muito mais sem todas as distra\u00e7\u00f5es diurnas. Eles tamb\u00e9m podem pegar mais trabalhos, pois conseguem trabalhar por mais horas.<\/p>\n

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Contra: planos matutinos s\u00e3o um problema<\/span> – <\/p>\n

Not\u00edvagos acordam cedo quando precisam, por isso nos dias de folga tendem a passar uma ou duas (ou quatro) horas a mais na cama. Ent\u00e3o encontros no caf\u00e9 da manh\u00e3 e caminhadas matinais s\u00e3o uma ideia estranha para eles!<\/p>\n

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Pr\u00f3: not\u00edvagos t\u00eam mais tempo para desestressar<\/span> – <\/p>\n

Isso pode soar contra-intuitivo, pois alguns argumentam que o sono atinge esse objetivo de forma mais eficaz. Mas para um not\u00edvago, ele precisa relaxar antes de dormir, seja lendo ou fazendo yoga.<\/p>\n

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Contra: not\u00edvagos t\u00eam problemas com atividades n\u00e3o relacionadas ao trabalho<\/span> – <\/p>\n

Apesar de freelancers not\u00edvagos desfrutarem das horas tranquilas na solid\u00e3o escura, o que lhes permite fazer seu trabalho em paz, eles n\u00e3o t\u00eam tanta sorte quando se trata de atividades n\u00e3o-laborais, especialmente se eles t\u00eam que lidar com coisas que n\u00e3o est\u00e3o na agenda.<\/p>\n

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Contra: not\u00edvagos ficam muito, muito cansados<\/span> – <\/p>\n

Not\u00edvagos podem se adaptar, mas \u00e0s custas de seu conforto. E mesmo que eles consigam funcionar, n\u00e3o ser\u00e1 em seu desempenho m\u00e1ximo. Caf\u00e9 \u00e9 mais que bem vindo!<\/p>\n

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Algumas dicas para levar em considera\u00e7\u00e3o<\/span> – <\/p>\n

Se voc\u00ea \u00e9 not\u00edvago e est\u00e1 se sentindo um pouco cansado demais, tente manter o mesmo hor\u00e1rio de sono, mesmo nos fins de semana e dias de folga. Al\u00e9m disso, considere como a tecnologia est\u00e1 afetando seu ciclo de sono.\u00a0<\/p>\n

Fontes: (Healthline) (The Healthy) (Insider)<\/p>\n

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