O inverno come\u00e7ou oficialmente nessa ter\u00e7a-feira (21\/6), \u00e0s 00h32, quando o Sol entrou em C\u00e2ncer. Voc\u00ea tem sentido mais vontade de comer alimentos mais cal\u00f3ricos desde ent\u00e3o? N\u00e3o \u00e9 algo raro ou que acontece apenas com voc\u00ea. ?? porque nossas c\u00e9lulas t\u00eam fome!
\n Sim, a fome das c\u00e9lulas, que tamb\u00e9m pode ser chamada de fome do corpo, \u00e9 um tipo de fome f\u00edsica, na qual o organismo solicita nutrientes para poder funcionar.
\n \t\tMais sobre o assunto \t\t Cada pessoa sente e percebe esse tipo de fome de maneira particular. Irritabilidade, mau humor, baixa concentra\u00e7\u00e3o, dor de cabe\u00e7a, n\u00e1usea e cansa\u00e7o est\u00e3o entre os sinais mais comuns.
\n Seu est\u00f4mago ronca? Observe tamb\u00e9m como os h\u00e1bitos e a rotina acabam intervindo na fome do est\u00f4mago.
\n Essa fome \u00e9 a base para desenvolver o Mindful Eating, ou seja, comer com aten\u00e7\u00e3o plena. ?? conhecer a cada dia um pouco mais de nossa sabedoria interna.
\n A explica\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s da vontade de comer alimentos cal\u00f3ricos no inverno Uma outra forma de notar a fome das c\u00e9lulas \u00e9 na variedade das esta\u00e7\u00f5es. No outono e no inverno, quando o clima come\u00e7a a esfriar, por exemplo, preferimos alimentos quentes e mais cal\u00f3ricos, pois precisamos de mais energia para esquentar o corpo.
\n No ver\u00e3o, por outro lado, buscamos comer e beber itens que refresquem o corpo.\u00a0
\n \tDependendo da regi\u00e3o do Brasil, essa varia\u00e7\u00e3o de temperatura \u00e9 menor e podemos sentir menos essa oscila\u00e7\u00e3o.
\n Tomar uma sopa quentinha de legumes ou um chocolate quente \u00e9 melhor no ver\u00e3o de 40\u00b0 ou no inverno? Tem diferen\u00e7a, certo?
\n Essa \u00e9 uma fome para ir se familiarizando aos poucos e conhecendo sua sabedoria interna. A cada refei\u00e7\u00e3o ou parada para um lanchinho, note as sensa\u00e7\u00f5es que seu corpo lhe apresenta para escolher comer. ?? uma pr\u00e1tica de parar por um momento e notar as sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.
\n Conhe\u00e7a aqui os 9 tipos de fome e saiba decifrar sua vontade de comer.
\n Luiza Camargo Mendes
\n Psic\u00f3loga, instrutora de Mindfulness e Mindful Eating, praticante de medita\u00e7\u00e3o e yoga, que encontrou no Mindful Eating um grande significado para sua atua\u00e7\u00e3o.
\n contato@luizacamargo.com.br
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