{"id":174993,"date":"2022-06-28T04:11:16","date_gmt":"2022-06-28T07:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/06\/conheca-sintomas-fisicos-e-psicologicos-do-estresse\/"},"modified":"2022-06-28T04:11:16","modified_gmt":"2022-06-28T07:11:16","slug":"conheca-sintomas-fisicos-e-psicologicos-do-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/06\/28\/conheca-sintomas-fisicos-e-psicologicos-do-estresse\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a sintomas f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos do estresse"},"content":{"rendered":"
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A<\/span> frase ??? eu ando muito estressado??? j\u00e1 virou quase um bord\u00e3o do brasileiro, e n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. Com o tr\u00e2nsito cada vez mais ca\u00f3tico, a viol\u00eancia que assola as cidades, o desemprego, a crise pol\u00edtica, entre outros fatores, somatizam a carga de preocupa\u00e7\u00f5es, ansiedades e incertezas. Mas como saber se realmente est\u00e1 sofrendo um quadro de estresse? A psic\u00f3loga Miriam Pontes de Farias que \u00e9 p\u00f3s- graduada em hipnose cl\u00ednica e acupuntura, esclarece que nem sempre essas pessoas realmente desenvolveram um quadro de stress grave, mas se n\u00e3o tratarem, o que no primeiro momento s\u00e3o apenas sinais de estresse e cansa\u00e7o, pode com o passar do tempo vivenciando estas situa\u00e7\u00f5es intensamente e continuamente, desenvolver doen\u00e7as s\u00e9rias e perigosas \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

+ 5 dicas pr\u00e1ticas para diminuir o estresse no dia a dia<\/p>\n

Sintomas psicol\u00f3gicos de estresse:<\/p>\n

Ansiedade, ang\u00fastia, nervosismo, preocupa\u00e7\u00e3o em excesso.<\/p>\n

Irrita\u00e7\u00e3o, medo, impaci\u00eancia.<\/p>\n

Problemas de concentra\u00e7\u00e3o e de mem\u00f3ria.<\/p>\n

Desorganiza\u00e7\u00e3o, dificuldade em tomar decis\u00f5es.<\/p>\n

Cometer mais erros que o habitual, esquecimentos.<\/p>\n

Sensa\u00e7\u00e3o de perda do controle.<\/p>\n

Sintomas f\u00edsicos do estresse:<\/p>\n

Problemas card\u00edacos e gastrointestinais.<\/p>\n

Facilidade em ficar doente.<\/p>\n

Alergias, asma, ins\u00f4nia.<\/p>\n

Tens\u00e3o muscular, m\u00e3os frias e suadas.<\/p>\n

Dor de cabe\u00e7a ou enxaqueca, problemas de pele.<\/p>\n

Queda de cabelo anormal.<\/p>\n

???O estresse altera e modifica o ritmo natural da pessoa, a hipnose e a acupuntura s\u00e3o terapias focais contra os sinais da doen\u00e7a??? afirma a especialista. ???A pr\u00e1tica de hipnose atua no sistema nervoso parassimp\u00e1tico, ela regula e equilibra o ritmo natural da pessoa, levando ao paciente ao equil\u00edbrio e tranquilidade . No estado hipn\u00f3tico a pessoa produz subst\u00e2ncias do prazer, que aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina e endorfina??? explica.<\/p>\n

A psic\u00f3loga revela que o uso da hipnose na psicologia \u00e9 muito abrangente e atua na luta a diversos males como: tabagismo, fobias, s\u00edndrome do p\u00e2nico, depress\u00e3o, ansiedade, problemas sexuais, problemas de fala, dores cr\u00f4nicas, t\u00edques, baixa autoestima, obesidade, al\u00e9m do estresse. At\u00e9 mesmo ajuda e melhora a concentra\u00e7\u00e3o ou mesmo a mem\u00f3ria para aplicar no trabalho e estudos. Segundo a especialista, quando a pessoa est\u00e1 hipnotizada ela n\u00e3o perde a sua capacidade de raciocinar. Pelo contr\u00e1rio. Ela consegue resolver problemas complexos, fazer improvisos e ainda manter uma capacidade cr\u00edtica sobre o que lhe est\u00e1 sendo sugerido.<\/p>\n

A empres\u00e1ria Luana Ri, 31, sentiu na pele os efeitos do estresse. Ela conheceu a terapia atrav\u00e9s de uma amiga em um momento que sofria de baixa autoestima e muita ansiedade, sintomas que refletiam um momento de estresse na vida pessoal. ???Eu tinha muita ins\u00f4nia, hoje durmo tranquilamente todas as noites independente do problema que estou enfrentando. Minha autoestima est\u00e1 l\u00e1 em cima e lido muito melhor com situa\u00e7\u00f5es de estresse do dia a dia, seja no campo familiar, trabalho ou conjugal??? explica sobre os benef\u00edcios da hipnose clinica, que em poucas sess\u00f5es obteve uma melhora surpreendente.<\/p>\n

A engenheira mec\u00e2nica, Karla Martins, 37, diz que seu maior desafio era acordar cedo e cumprir seus hor\u00e1rios no trabalho. ??? Estava estressada, cansada, me sentia triste e ansiosa???. ???Melhorou muito a quantidade de vezes e a dura\u00e7\u00e3o de tempo que sinto essas emo\u00e7\u00f5es ruins. Quando vou na sess\u00e3o de hipnose me sinto aliviada quase que instantaneamente e alguns pensamentos obsessivos que eu tinha acabaram??? afirma.<\/p>\n

10 sugest\u00f5es para combater o estresse:<\/p>\n

1 – Procure identificar o que te faz bem, o que promove prazer e pratique.<\/p>\n

2 – Realize atividade f\u00edsica que goste mais, para que este momento seja agrad\u00e1vel.<\/p>\n

3 – Busque ter contato com a natureza, pode ser uma praia, montanha, Cachoeira, floresta. Enfim, a natureza \u00e9 um lugar de muito equil\u00edbrio, faz bem para o corpo e para mente.<\/p>\n

4 – Quando tirar f\u00e9rias procure sair da rotina, se poss\u00edvel fa\u00e7a uma viagem, viajar \u00e9 uma experi\u00eancia muito rica.<\/p>\n

5 – Crie la\u00e7os com pessoas am\u00e1veis, flex\u00edveis e solid\u00e1rias, estas caracter\u00edsticas s\u00e3o contagiantes, aproveite para exercer o seu lado fraterno.<\/p>\n

6 – Desenvolva a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o, nas situa\u00e7\u00f5es de estresse ficamos muito irritados, comece a fazer coisas diferentes para voc\u00ea se sentir melhor.<\/p>\n

7 – Cuide de suas emo\u00e7\u00f5es, procure ajuda profissional de um psic\u00f3logo que fa\u00e7a hipnose. Existem varias t\u00e9cnicas de hipnose para controlar o estresse.<\/p>\n

8 – Seja am\u00e1vel, gentil e paciente com voc\u00ea, valorize o que voc\u00ea tem de melhor e agrade\u00e7a por tudo, at\u00e9 mesmo pelas coisas mais simples da vida.<\/p>\n

9 – Procure viver o agora, a maioria dos sofrimentos humanos acontecem porque focamos no passado ou no futuro e esquecemos do mais importante: O AGORA. Lembre-se: a vida acontece AGORA, viva o AGORA plenamente.<\/p>\n

10 – Precisamos compreender e aceitar que muitas coisas que acontecem conosco, n\u00e3o dependem de n\u00f3s, n\u00e3o podemos controlar a vida, ela flui naturalmente, vamos ter sabedoria para entender este processo da vida.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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