{"id":175493,"date":"2022-06-28T21:12:00","date_gmt":"2022-06-29T00:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/06\/coma-um-kiwi-antes-de-ir-dormir-entenda-o-porque-2\/"},"modified":"2022-06-28T21:12:00","modified_gmt":"2022-06-29T00:12:00","slug":"coma-um-kiwi-antes-de-ir-dormir-entenda-o-porque-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/06\/28\/coma-um-kiwi-antes-de-ir-dormir-entenda-o-porque-2\/","title":{"rendered":"Coma um kiwi antes de ir dormir; entenda o porqu\u00ea!"},"content":{"rendered":"<p>Um kiwi inteiro cont\u00e9m apenas 42 calorias e uma quantidade significativa de nutrientes, sobretudo vitamina C. Ele fornece tamb\u00e9m uma boa quantidade de vitamina K, e uma quantidade decente de folato e pot\u00e1ssio.<\/p>\n<div class=\"dummyPub\"><\/div>\n<p>\u00a0<br \/>Al\u00e9m disso, comer kiwis pode beneficiar a sua sa\u00fade digestiva, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e diminuir o colesterol. Esses efeitos s\u00e3o devidos \u00e0s elevadas quantidades de antioxidantes, de fibras e caroten\u00f3ides.<\/p>\n<p>De acordo com v\u00e1rios estudos, os kiwis tamb\u00e9m podem ser um dos melhores alimentos para comer antes de dormir. Os efeitos de promo\u00e7\u00e3o do sono s\u00e3o atribu\u00eddos \u00e0 serotonina, uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica cerebral que ajuda a regular o ciclo do sono.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m j\u00e1 foi sugerido que os antioxidantes anti-inflamat\u00f3rios dos kiwis, como a vitamina C e os caroten\u00f3ides, podem ser parcialmente respons\u00e1veis pelos efeitos de promo\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um kiwi inteiro cont\u00e9m apenas 42 calorias e uma quantidade significativa de nutrientes, sobretudo vitamina C. Ele fornece tamb\u00e9m uma boa quantidade de vitamina\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":175494,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8135],"tags":[],"class_list":["post-175493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175493"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175493\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}