A esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano j\u00e1 tinha dado sinais de que viria com intensidade. Os recordes de temperaturas baixas foram sentidos em todo o pa\u00eds neste outono, mas agora, \u00e9 para valer. Al\u00e9m dos cuidados com o corpo que a esta\u00e7\u00e3o imp\u00f5e, \u00e9 preciso zelar pela sa\u00fade mental.<\/p>\n
Uma pesquisa feita pelo departamento de Psicologia M\u00e9dica da King???s College, Universidade de Londres, mostra que, cerca de 1% da popula\u00e7\u00e3o dos pa\u00edses sofre com a depress\u00e3o neste per\u00edodo. No Brasil, os fen\u00f4menos sazonais s\u00e3o mais sentidos nas regi\u00f5es sul e sudeste. Segundo o psiquiatra Ilton Castro, a causa est\u00e1 relacionada \u00e0 baixa de est\u00edmulos luminosos no inverno.<\/p>\n
???A noite fica mais longa e os dias n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o iluminados. O c\u00e9u nublado, as temperaturas mais baixas mexem com nosso ???rel\u00f3gio biol\u00f3gico???, que fica mais lento, no padr\u00e3o noturno. \u00a0O corpo se acalma para uma noite de sono, quando ainda \u00e9 dia, o resultado \u00e9 que nossa disposi\u00e7\u00e3o fica menor???, explica o psiquiatra.\u00a0<\/p>\n
Outro reflexo dos dias mais escuros e frios no organismo humano \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o da dopamina e serotonina, neurotransmissores relacionados a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar.<\/p>\n
???A tend\u00eancia \u00e9 de diminui\u00e7\u00e3o do ritmo. Andamos menos, ficamos mais introspectivos, e este processo tende a se tornar cada vez mais forte na nossa rotina. ?? a\u00ed que temos que fazer o contr\u00e1rio. Manter a rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos, sentir o sol bater no corpo, encontrar com os amigos, fam\u00edlia, nos cercarmos do que faz bem, orienta o psiquiatra???.<\/p>\n
O psiquiatra alerta para o surgimento de sinais que podem apontar um in\u00edcio de depress\u00e3o.<\/p>\n
???Sentimentos de tristeza, dificuldade para dormir ou sono desregulado, problemas de concentra\u00e7\u00e3o, inquieta\u00e7\u00e3o… observando estes sinais, \u00e9 importante procurar uma orienta\u00e7\u00e3o profissional???, destaca o psiquiatra Ilton Castro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano j\u00e1 tinha dado sinais de que viria com intensidade. Os recordes de temperaturas baixas foram sentidos em todo\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":176658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8135],"tags":[],"class_list":["post-176657","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176657"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176657\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}