Embora o \u00e1lcool consiga trazer relaxamento e acelerar o adormecimento, o h\u00e1bito de beber antes de dormir prejudica a qualidade do sono, alerta o biom\u00e9dico e pesquisador do Instituto do Sono, Gabriel Natan Pires. As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o da Ag\u00eancia Brasil.<\/p>\n
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“A curto prazo, o \u00e1lcool altera a arquitetura do sono, fragmentando este sono, piora o ronco e a apneia, e ainda a pr\u00f3pria sensa\u00e7\u00e3o de ter bebido demais e a ressaca pioram o sono tamb\u00e9m”, afirmou Natan Pires.<\/p>\n
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O especialista explica as consequ\u00eancias a curto prazo que o h\u00e1bito de tomar umas doses para dormir causam, como por exemplo, prejudicar o \u00faltimo est\u00e1gio do ciclo do sono (dura cerca de 20 minutos cada e \u00e9 nele que os sonhos acontecem) e ocasionar muitos despertares. Com isso, \u00e9 comum acordar cansado na manh\u00e3 seguinte.\u00a0<\/p>\n
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“O sono induzido por \u00e1lcool n\u00e3o \u00e9 natural, n\u00e3o serve como um sono reparador, n\u00e3o serve para descanso. Se a pessoa acorda com a sensa\u00e7\u00e3o de que est\u00e1 mais cansado do que quando foi dormir \u00e9 a prova de que o sono n\u00e3o foi adequado. O \u00e1lcool nunca \u00e9 adequado para induzir sono”, disse o pesquisador do Instituto do Sono.<\/p>\n
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Pires explica ainda sobre outra consequ\u00eancia a curto prazo: a apneia do sono. Para quem ronca, o \u00e1lcool \u00e9 muito muito pior, devido a apneia.\u00a0<\/p>\n
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“A apneia do sono \u00e9 aquela doen\u00e7a em que a pessoa tem pausas recorrentes na respira\u00e7\u00e3o durante a noite. O \u00e1lcool relaxa a musculatura da garganta. Ent\u00e3o a pessoa que ronca quando est\u00e1 sob o efeito do \u00e1lcool vai roncar mais, porque a musculatura da garganta vai ficar mais fl\u00e1cida”, explicou Natan Pires.<\/p>\n
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“A depender da quantidade de \u00e1lcool que a pessoa toma, a ressaca vai piorar o sono, j\u00e1 que, com ressaca e dor de cabe\u00e7a ningu\u00e9m consegue dormir direito, ainda tem que levantar no meio da noite para urinar v\u00e1rias vezes. Ent\u00e3o tem os efeitos do \u00e1lcool agindo sobre o metabolismo do corpo, afetando o sono”, continuou<\/p>\n
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Na vis\u00e3o do biom\u00e9dico, a pessoa que n\u00e3o consegue dormir sem tomar \u00e1lcool vive uma esp\u00e9cie de condicionamento. De acordo com o grau de depend\u00eancia, pode ter uma s\u00edndrome de abstin\u00eancia, caso decida interromper esta rotina. Nesse sentido, \u00e9 necess\u00e1rio ajuda m\u00e9dica e psicol\u00f3gica para se livrar deste h\u00e1bito.<\/p>\n
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“O uso de \u00e1lcool \u00e9 uma depend\u00eancia qu\u00edmica. Ent\u00e3o, \u00e9 sempre muito melhor que a gente aposte na preven\u00e7\u00e3o”, finalizou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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