{"id":186436,"date":"2022-07-16T07:32:49","date_gmt":"2022-07-16T10:32:49","guid":{"rendered":"http:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/07\/gurizada-malhada-com-que-idade-ja-e-possivel-ir-para-a-academia\/"},"modified":"2022-07-16T07:32:49","modified_gmt":"2022-07-16T10:32:49","slug":"gurizada-malhada-com-que-idade-ja-e-possivel-ir-para-a-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/07\/16\/gurizada-malhada-com-que-idade-ja-e-possivel-ir-para-a-academia\/","title":{"rendered":"Gurizada malhada: com que idade j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel ir para a academia?"},"content":{"rendered":"

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Marcelo Sangalo tem 12 anos e faz muscula\u00e7\u00e3o. Recentemente, o pai Daniel Cady postou uma foto com o filho, onde era poss\u00edvel ver os m\u00fasculos do garoto em evid\u00eancia. A postagem gerou muitos elogios, coment\u00e1rios e – como tem sido em tempos de redes sociais -, furor entre pessoas que questionavam se com essa idade o primog\u00eanito da cantora Ivete Sangalo j\u00e1 poderia praticar a atividade em quest\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

?? incontest\u00e1vel, e a ci\u00eancia est\u00e1 a\u00ed para provar, que realizar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 bom para pessoas de todas as faixas et\u00e1rias. Mas\u00a0existe uma idade certa para come\u00e7ar a se exercitar? Talvez a resposta deixe os problematizadores de plant\u00e3o nas redes sociais em choque: ???Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, a muscula\u00e7\u00e3o envolve varia\u00e7\u00f5es de treinamento, utilizando pesos livres, fixos ou do pr\u00f3prio corpo. Desde que devidamente adaptado \u00e0 crian\u00e7a, aceita-se o in\u00edcio precoce da muscula\u00e7\u00e3o ainda na fase antes da puberdade, entre 8 e 13 anos???, garante a pediatra Carla Amorim.\u00a0<\/p>\n

Especialista em medicina esportiva, Josias Ribeiro concorda que crian\u00e7as e adolescentes podem frequentar a academia, mas faz ressalvas quanto \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o: ???A idade ideal \u00e9 quando o adolescente j\u00e1 deu o estir\u00e3o do crescimento e as \u00e1reas de crescimento \u00f3sseo est\u00e3o fechadas. Caso n\u00e3o respeite esses dados, corre o risco de inibir o crescimento \u00f3sseo, uma vez que o desenvolvimento muscular precoce afeta essa \u00e1rea???. Segundo o m\u00e9dico, a idade mais segura seria a partir dos 17 anos, ???exceto o adolescente que tenha uma estatura bem desenvolvida com menos idade???, destaca.<\/p>\n

Com quase 1,80m de altura, Marcelo Sangalo se exercita desde os tr\u00eas anos. Estimulado pelo pai, que \u00e9 nutricionista e entusiasta de atividades ao ar livre, o garoto j\u00e1 passou por nata\u00e7\u00e3o, futebol, surf, remo e mergulho. H\u00e1 um ano, passou a ter acompanhamento com o personal trainer Jo\u00e3o Carlos Gonzalez Correia, o Joca, 37. Realizados na academia, os treinos s\u00e3o com corda, com o pr\u00f3prio peso corporal, com barra fixa, bem como agachamentos, dando prioridade a exerc\u00edcios de mobilidade e habilidades.\u00a0<\/p>\n

???Marcelo j\u00e1 \u00e9 surfista e joga futebol, ent\u00e3o, o treinamento entra mais como um complemento na rotina dele. Al\u00e9m de toda essa pr\u00e1tica, ele tem uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e sem neuras dentro de casa, ent\u00e3o, basta esperar ele crescer que as coisas ir\u00e3o acontecer naturalmente???, afirma Joca, que \u00e9 educador f\u00edsico e come\u00e7ou a se exercitar aos 9 anos, nas aulas de nata\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

Os treinos s\u00e3o realizados diariamente e duram, em m\u00e9dia, 45 minutos.\u00a0???A depender da disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica de Marcelo, sempre respeitando o momento e as necessidades dele. Ele realiza atividades todos os dias, alguns dias, mais de uma vez???, conta Joca. Segundo ele, o filho de Ivete Sangalo \u00e9 focado, divertido e movimenta o ambiente.\u00a0<\/p>\n

Para os adolescentes de forma geral, o educador f\u00edsico faz uma ressalva: ???Eles est\u00e3o em processo de forma\u00e7\u00e3o, o organismo est\u00e1 em ascens\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, ent\u00e3o, n\u00e3o precisa ter pressa, apenas assiduidade e variedade nos treinos???.<\/p>\n\n\n\n\n
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Bruna Salarini tem 12 anos e pratica crossfit<\/strong>
\t\t\t(Hermes Soares\/Click Jerk\/Divulga\u00e7\u00e3o)<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Crossfiteira mirim\u00a0<\/strong>
A carioca Bruna Salarini Schwenck come\u00e7ou a praticar esportes ainda com 4 anos, por indica\u00e7\u00e3o do pediatra. O prop\u00f3sito era de socializa\u00e7\u00e3o com outras crian\u00e7as. Entre jud\u00f4, bal\u00e9 e gin\u00e1stica art\u00edstica, a menina escolheu a terceira e se desenvolveu muito bem, tornando-se atleta de alto rendimento do Flamengo e ganhando campeonatos estaduais. ???Durante o processo, era acompanhada por uma equipe composta de tr\u00eas t\u00e9cnicos, m\u00e9dico e fisioterapeuta???, destaca Bruno Schwenck, 37, pai da garota.\u00a0<\/p>\n

Em 2018, Bruninha, como \u00e9 mais conhecida, veio morar em Salvador com os pais, e continuou as atividades f\u00edsicas. Atualmente com 12 anos, ela se destaca no crossfit: foi vice-campe\u00e3 mundial da modalidade duas vezes, em 2020 e 2021, al\u00e9m de bicampe\u00e3 baiana de levantamento de peso ol\u00edmpico, em 2021. Atrav\u00e9s de seus v\u00eddeos nas redes sociais, a crossfiteira mirim surpreende at\u00e9 os ratos e ratas de academia, levantando halteres de 43 kg, seu peso corporal.\u00a0<\/p>\n

????? ineg\u00e1vel a diferen\u00e7a de performance de Bruninha nas atividades f\u00edsicas diante das crian\u00e7as que n\u00e3o praticam esportes. A consci\u00eancia corporal, \u00a0a for\u00e7a, a rapidez de racioc\u00ednio, a disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, a concentra\u00e7\u00e3o e, por fim, mas n\u00e3o menos importante, a for\u00e7a muscular s\u00e3o caracter\u00edsticas marcantes nos atletas de alto rendimento???, conta Bruno.\u00a0<\/p>\n

Marcelo e Bruna, infelizmente, fazem parte de uma parcela restrita de jovens que se exercitam. Em Salvador, nos \u00faltimos dez anos, caiu o n\u00famero de adolescentes ativos fisicamente. Em 2009, 28,6% deles podiam ser considerados fisicamente ativos. Em 2019, o percentual caiu para 27,1%. A redu\u00e7\u00e3o foi mais intensa entre os estudantes da rede privada (de 35,7% para 28,3%) do que nas escolas p\u00fablicas (de 27,4% para 26,6%). Os dados foram divulgados esta semana pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), atrav\u00e9s da An\u00e1lise dos Indicadores Compar\u00e1veis da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade do Escolar (PeNSE) 2009-2019.\u00a0<\/p>\n

De acordo com a pediatra Carla Amorim, a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas, e da muscula\u00e7\u00e3o em espec\u00edfico, durante a inf\u00e2ncia e a adolesc\u00eancia, proporcionam diversos benef\u00edcios, para al\u00e9m da condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica: ???A muscula\u00e7\u00e3o aumenta a for\u00e7a muscular, melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora e execu\u00e7\u00e3o dos movimentos, aumenta a produ\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios do crescimento e melhores adapta\u00e7\u00f5es neurais. Por\u00e9m, isso n\u00e3o quer dizer que a crian\u00e7a ou adolescente deva circular livremente numa academia de muscula\u00e7\u00e3o. Precisa do acompanhamento de especialistas como pediatra, endocrinologista, educador f\u00edsico e psic\u00f3logo???, alerta.\u00a0<\/p>\n

Benef\u00edcios da atividade f\u00edsica durante a inf\u00e2ncia e a adolesc\u00eancia:\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? Melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? Reduz a press\u00e3o arterial<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? Aumenta a mineraliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? Melhora as fun\u00e7\u00f5es cognitivas e a prontid\u00e3o para o aprendizado<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? \u00a0Melhora a qualidade do sono<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? \u00a0Auxilia na coordena\u00e7\u00e3o motora<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? \u00a0Melhora as habilidades de socializa\u00e7\u00e3o<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? Melhora o humor e reduz a sensa\u00e7\u00e3o de estresse e os sintomas de ansiedade e de depress\u00e3o<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 ??? Ajuda no desempenho escolar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Marcelo Sangalo tem 12 anos e faz muscula\u00e7\u00e3o. Recentemente, o pai Daniel Cady postou uma foto com o filho, onde era poss\u00edvel ver os\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":186437,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[213],"tags":[],"class_list":["post-186436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186436\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}