{"id":189033,"date":"2022-07-20T09:14:10","date_gmt":"2022-07-20T12:14:10","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/07\/tudo-o-que-precisa-de-saber-sobre-as-dietas-baixas-em-colesterol\/"},"modified":"2022-07-20T09:14:10","modified_gmt":"2022-07-20T12:14:10","slug":"tudo-o-que-precisa-de-saber-sobre-as-dietas-baixas-em-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/07\/20\/tudo-o-que-precisa-de-saber-sobre-as-dietas-baixas-em-colesterol\/","title":{"rendered":"Tudo o que precisa de saber sobre as dietas baixas em colesterol"},"content":{"rendered":"

“Cuidado com o colesterol” \u00e9 um conselho muito ouvido por todos, especialmente, aqueles que t\u00eam problemas e doen\u00e7as card\u00edacas. No entanto, \u00e9 poss\u00edvel que a palavra colesterol se tenha tornado “inimiga” sem ser necess\u00e1rio, diz a revista Men’s Health.<\/p>\n

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Isto acontece devido aos conceitos que, segundo o meio de comunica\u00e7\u00e3o, s\u00e3o desatualizados, e que ligam o colesterol da alimenta\u00e7\u00e3o ao colesterol no sangue. Estudos publicados, recentemente, afirmam que s\u00e3o conceitos completamente diferentes e que operam de uma forma independente.<\/p>\n

O m\u00e9dico cirurgi\u00e3o Hector Perez explicou \u00e0 revista que o colesterol n\u00e3o \u00e9 algo “completamente mau” para o corpo, trata-se ali\u00e1s de um elemento essencial para o funcionamento correto dos \u00f3rg\u00e3os, assim como para estimular a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, Vitamina D e fluidos digestivos.\u00a0<\/p>\n

O que \u00e9 o colesterol da alimenta\u00e7\u00e3o? E que alimentos s\u00e3o ricos neste colesterol?<\/span> Segundo especialistas pode encontrar este colesterol nos tecidos de produtos animais, como carne de vaca, aves, latic\u00ednios, ovos e frutos do mar. Diferentes estudos conclu\u00edram que comer estes alimentos n\u00e3o est\u00e1 diretamente relacionado com os n\u00edveis de colesterol “mau” altos, nem com o aumento do risco de doen\u00e7as card\u00edacas.\u00a0<\/p>\n

Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre o colesterol da alimenta\u00e7\u00e3o e o do sangue?<\/span> N\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa porque o primeiro n\u00e3o tem impacto no segundo, isto porque o f\u00edgado produz a maior parte do colesterol no corpo e apenas uma pequena quantidade vem dos alimentos. ?? importante saber que o colesterol no sangue \u00e9 aquele que circula pelo seu corpo e que pode acumular-se nas placas da corrente sangu\u00ednea.\u00a0<\/p>\n

O que \u00e9 uma dieta baixa em colesterol?<\/span> ?? uma alimenta\u00e7\u00e3o que destaca prote\u00ednas magras, frutas, vegetais e gr\u00e3os integrais. Normalmente, limita produtos provenientes de animais com n\u00edveis elevados de colesterol, no entanto, existem alguns que podem continuar a ser consumidos. Segundo especialistas as dietas vegan e vegetarianas s\u00e3o as que t\u00eam menos colesterol “mau”.<\/p>\n

Idealmente s\u00f3 deve mudar a sua dieta se for algo recomendado por um m\u00e9dico ou nutricionistas – s\u00e3o os profissionais que o devem ajudar a tomar a decis\u00e3o final. Uma dieta baixa em colesterol pode ajudar a reduzir o risco de infarto e doen\u00e7as card\u00edacas.\u00a0<\/p>\n

Exemplo de uma dieta baixa em colesterol:\u00a0<\/span><\/p>\n

Para ficar esclarecido a Men’s Health pediu a Kelsey Lorencz, representante da Zenmaster Wellness, um exemplo de um dia de refei\u00e7\u00f5es para fazer uma dieta deste g\u00eanero.\u00a0<\/p>\n