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Hoje \u00e9 o Dia Mundial do C\u00e9rebro. Que tal uma pausa para conhecer um pouco mais sobre o \u00f3rg\u00e3o mais importante do sistema nervoso, que controla todas as a\u00e7\u00f5es ??? volunt\u00e1rias e involunt\u00e1rias ??? do nosso corpo?\u00a0<\/p>\n
Vivemos tempos confusos, onde a mudan\u00e7a repentina da realidade chega a qualquer instante. E n\u00e3o se engane: afeta a nossa m\u00e1quina. A velocidade destas mudan\u00e7as vem de todos os lados. Os pre\u00e7os dos produtos sobem, um amigo posta algo interessante na rede social, voc\u00ea pergunta algo ao seu smartphone e ele responde de prontid\u00e3o, e l\u00e1 vai a nossa mente correndo atr\u00e1s de tanta informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A hiper estimula\u00e7\u00e3o em que vivemos tamb\u00e9m nos impacta de forma integral. Nos tornamos mais imediatistas, temos mais possibilidades de escolha, acabamos nos preocupando com mais eventos em nossas vidas, nos tornando ansiosos e estressados.<\/p>\n
Com isso, nos afastamos de processos e viv\u00eancias que nos fazem viver uma vida mais saud\u00e1vel, como respirar! Isso mesmo, respirar. A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 um ato que ocorre naturalmente sem precisarmos pensar. Nascemos respirando de forma adequada e com a influ\u00eancia dessa estimula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de doen\u00e7as, estressores, rela\u00e7\u00f5es disfuncionais, esse padr\u00e3o se modifica.<\/p>\n
A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 de fato as janelas e as portas do nosso mundo emocional, e vivemos isso a cada vez que percebemos nosso humor mudar. Levou uma fechada no tr\u00e2nsito? Respiramos de maneira rasa e r\u00e1pida, est\u00e1 apaixonado? Suspiramos e fazemos respira\u00e7\u00f5es profundas. Ela responde a medida do quanto valorizamos cada a\u00e7\u00e3o e rea\u00e7\u00e3o em nosso cotidiano.<\/p>\n
Esse mecanismo respirat\u00f3rio, que nos faz estarmos vivos, est\u00e1 conectado ao nosso sistema nervoso aut\u00f4nomo, respons\u00e1vel por manter as fun\u00e7\u00f5es vitais para que o corpo continue vivo e encarando os desafios. Apesar de ser aut\u00f4nomo, poucos sabem que ele \u00e9 pass\u00edvel de ser treinado! No senso comum, temos aquela famosa frase ???respire fundo, acalme-se???, e h\u00e1 uma grande sabedoria por tr\u00e1s dela.<\/p>\n
O bom de tudo isso \u00e9 que podemos manipular a nossa respira\u00e7\u00e3o a hora que bem quisermos. Come\u00e7ar a ter consci\u00eancia da respira\u00e7\u00e3o em todos estes momentos onde voc\u00ea sai do seu centro j\u00e1 \u00e9 um excelente passo a se dar, al\u00e9m de buscar respirar pelas narinas, de maneira profunda, pela barriga, priorizando soltar o ar de forma um pouco mais lenta.<\/p>\n
A tecnologia que acima foi citada que pode nos hiper estimular, tamb\u00e9m vem para nos ajudar na compreens\u00e3o do nosso mundo interno e do nosso corpo. Uma ferramenta chamada Biofeedback consegue observar o comportamento da sua respira\u00e7\u00e3o e do cora\u00e7\u00e3o na tela de um computador ou na palma da sua m\u00e3o ao vivo, al\u00e9m das patologias observadas por cardiologistas, buscando enxergar como os estressores atuam em nosso sistema e como treinar de maneira efetiva a respira\u00e7\u00e3o a partir do caso de cada indiv\u00edduo. Com o treino, estaremos mais aptos para lidar com nossos estressores, dando chance para n\u00e3o sermos controlados pela ansiedade, preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, criando um la\u00e7o de colabora\u00e7\u00e3o entre voc\u00ea e seu corpo.\u00a0<\/p>\n
Aos poucos, vamos criando um ciclo virtuoso fisiol\u00f3gico, que ter\u00e1 impacto em todas as camadas da vida, pois a partir de uma respira\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, dormimos melhor, estaremos mais atentos e descansados, e principalmente mais presentes e conscientes.<\/p>\n
Yuri Wolff \u00e9 psic\u00f3logo, especialista em Neurofeedback e s\u00f3cio da Neuroativa.\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoje \u00e9 o Dia Mundial do C\u00e9rebro. Que tal uma pausa para conhecer um pouco mais sobre o \u00f3rg\u00e3o mais importante do sistema nervoso,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":190421,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[],"class_list":["post-190420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-politica2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190420\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}