O consumo constante e cada vez mais recorrente das redes sociais mudou a forma como as pessoas se comunicam e se relacionam. Durante a pandemia, com a popula\u00e7\u00e3o for\u00e7ada a se manter isolada para evitar o cont\u00e1gio pelo coronav\u00edrus, o uso das redes sociais aumentou significativamente em todo mundo.<\/p>\n
O psic\u00f3logo Luiz Mafle, professor de psicologia e doutor pela PUC Minas e Universidade de Genebra, na Su\u00ed\u00e7a, explica que a situa\u00e7\u00e3o alterou a configura\u00e7\u00e3o dos aplicativos.<\/p>\n
???A ideia come\u00e7ou a ser fazer com que se passe o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel diante da tela para o consumo de propaganda. Para isso, desenvolveram a estrat\u00e9gia dos algoritmos, likes e engajamentos, que ativam o mecanismo de recompensa em nosso c\u00e9rebro. Por conta do impulso constante para checar se recebemos uma mensagem, nos sentimos desconfort\u00e1veis e impelidos a olhar a todo instante o celular???, explica o psic\u00f3logo.<\/p>\n
Essa altera\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o da rede, no entanto, pode trazer malef\u00edcios para a sa\u00fade mental de seus usu\u00e1rios. De acordo com Mafle, ao menos cinco gatilhos podem ser ativados por conta dessa rela\u00e7\u00e3o dos usu\u00e1rios com os aplicativos.<\/p>\n
Confira os cinco gatilhos que as redes sociais podem desencadear 1 ??? Idealiza\u00e7\u00e3o de vida perfeita e compara\u00e7\u00e3o<\/p>\n
???Como somos levados a ver a vida dos outros a todo instante, vendendo uma rotina de realiza\u00e7\u00e3o e felicidade constante, comparamos com as nossas vidas e nos sentimos piores por n\u00e3o conseguirmos determinados status sociais ou alegria sem fim???, detalha.<\/p>\n
???Nesse processo de compara\u00e7\u00e3o, somos acometidos por pensamentos de desvaloriza\u00e7\u00e3o e tentamos buscar solu\u00e7\u00f5es (nas pr\u00f3prias m\u00eddias sociais) para solucionar os problemas que elas est\u00e3o gerando. Nesse looping, vamos aumentando a nossa ansiedade: nos sentimos insuficientes por n\u00e3o darmos conta de atingir a suposta felicidade que os outros nos apresentam???, afirma o psic\u00f3logo.<\/p>\n
\t2 ??? Uso excessivo das redes sociais<\/p>\n
Mafle explica que quase todos os usu\u00e1rios acabam sofrendo com as consequ\u00eancias da dopamina liberada pelo uso dos aplicativos. O horm\u00f4nio est\u00e1 ligado com o mecanismo de recompensa desencadeado pelas curtidas tradicionais nas redes sociais.<\/p>\n
???O que podemos pensar \u00e9 em uma redu\u00e7\u00e3o de danos, estipular hor\u00e1rio para uso do celular, se mantendo longe dele nos momentos de desuso e retirando as notifica\u00e7\u00f5es. O h\u00e1bito e a facilidade de acesso ao celular fazem com que o acionemos com mais frequ\u00eancia. Se o alcance ficar mais dif\u00edcil, tendemos a pensar mais se iremos busc\u00e1-lo ou n\u00e3o???, aponta.<\/p>\n
3 ??? Cyberbullying<\/p>\n
Alguns estudos afirmam que o uso constante das redes sociais diminui a capacidade de empatia entre as pessoas, justamente pelo afastamento que existe entre elas. Pela tela do celular, \u00e9 dif\u00edcil uma ideia da verdadeira rea\u00e7\u00e3o emocional do indiv\u00edduo diante de determinadas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
???Normalmente, quando expostos ao sofrimento que a pessoa sentiu, quem realizou a agress\u00e3o tende a se arrepender por esse mecanismo de empatia. Pela falta de percep\u00e7\u00e3o da rea\u00e7\u00e3o do outro, o cyberbullying se torna mais f\u00e1cil de se realizar e, por conta do volume de mensagens negativas que se pode receber, os efeitos tamb\u00e9m s\u00e3o potencializados. Esse volume pode ser ainda maior devido ao efeito manada, pois para se sentir inclu\u00eddo, o ser-humano tende a repetir o comportamento do grupo???, completa Mafle.<\/p>\n
4 ??? Compara\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o a corpos<\/p>\n
????? inevit\u00e1vel vermos pessoas mais bonitas ou com corpos mais definidos que os nossos. E isso n\u00e3o \u00e9 um problema. S\u00f3 que, quando vemos demais, ou consumimos em excesso essas imagens, a nossa mente incorpora essa imagem como padr\u00e3o, como uma verdade a ser imitada. Ao passar por esse processo, passamos a nos comparar e nesta hora, nos sentimos inferiores. Um processo de desintoxica\u00e7\u00e3o destas imagens ajuda, evitando personagens que apresentam esse padr\u00e3o de beleza, e vendo mais as pessoas reais ao seu entorno, no trabalho, na escola, nos espa\u00e7os p\u00fablicos, etc???, alerta o psic\u00f3logo.<\/p>\n
5 -Ansiedade e depress\u00e3o<\/p>\n
Com a monetiza\u00e7\u00e3o das redes sociais, muitas pessoas que dependem da internet para pagar as contas acabam mesclando o que \u00e9 postado com o que realmente acontece na vida real. Durante esse processo, Mafle aponta que o indiv\u00edduo pode se sentir for\u00e7ado a estar constantemente feliz.<\/p>\n
???Como a alegria vende mais que a tristeza, ele precisa se mostrar feliz, mesmo quando isso n\u00e3o \u00e9 verdade. Neste momento, ele est\u00e1 negando parte da sua pr\u00f3pria personalidade, o que \u00e9 uma agress\u00e3o contra si mesmo. Esses sintomas patol\u00f3gicos s\u00f3 s\u00e3o superados quando podemos viver mais livremente todas as emo\u00e7\u00f5es, como a alegria, a tristeza, a raiva e o medo???, completou.<\/p>\n
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