Acordar se sentindo inchado \u00e9 algo muito comum e que acaba por acontecendo com quase todos. ?? essencial que j\u00e1 esteja melhor quando sair de casa e o segredo pode estar no que come no caf\u00e9 da manh\u00e3. Existem alimentos que o v\u00e3o ajudar (e muito).\u00a0<\/p>\n
A revista Shape consultou especialistas para criar uma lista com os alimentos que nunca devem faltar na sua geladeiras porque nestes dias v\u00e3o ser essenciais.\u00a0<\/p>\n
O primeiro alimento recomendado s\u00e3o aspargos<\/span> que t\u00eam um efeito ligeiramente diur\u00e9tico e tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em antioxidantes que combatem a inflama\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m recomenda o abacate<\/span> como uma fruta essencial para estes dias. Vai ajudar gra\u00e7as a nutrientes como pot\u00e1ssio, assim como fibra e gorduras saud\u00e1veis.\u00a0<\/p>\n As bananas<\/span> tamb\u00e9m s\u00e3o muito \u00fateis porque t\u00eam muito pot\u00e1ssio e fazem bem \u00e0 digest\u00e3o. Os pepinos<\/span> tamb\u00e9m entram na lista, porque t\u00eam propriedades como s\u00edlica, \u00e1cido cafeico e Vitamina C, que ajudam a reduzir o incha\u00e7o e minimizar a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua. Como tem muita \u00e1gua tamb\u00e9m ajuda a hidratar.\u00a0<\/p>\n Os ovos<\/span> tamb\u00e9m s\u00e3o uma \u00f3tima fonte de prote\u00edna, essencial nestes dias, que o vai deixar sem fome durante horas. O famoso iogurte fermentado ‘kefir’<\/span> tamb\u00e9m tem muitos probi\u00f3ticos e pouca lactose. O melhor \u00e9 comer um natural para n\u00e3o irritar o est\u00f4mago.\u00a0<\/p>\n \u00c1gua com lim\u00e3o<\/span> vai hidrat\u00e1-lo e estimular a digest\u00e3o; o mel\u00e3o<\/span> tamb\u00e9m \u00e9 muito hidratante e tem pot\u00e1ssio; e o mam\u00e3o papaia<\/span> tem imensas propriedades que ajudam a aliviar gases e melhorar a digest\u00e3o. Tamb\u00e9m n\u00e3o se pode esquecer dos espinafres<\/span>, com pot\u00e1ssio, fibra e Vitamina C; das batatas-doces<\/span> que ajudam a manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1veis; e dos tomates<\/span> que t\u00eam pot\u00e1ssio e muita \u00e1gua.\u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Acordar se sentindo inchado \u00e9 algo muito comum e que acaba por acontecendo com quase todos. ?? essencial que j\u00e1 esteja melhor quando sair\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":194813,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8135],"tags":[],"class_list":["post-194812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194812\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}