O mau h\u00e1lito ou halitose \u00e9 um problema que afeta cerca de 50 milh\u00f5es de brasileiros, segundo a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Halitose (Abha). Al\u00e9m de atrapalhar a conviv\u00eancia social por conta dos diversos constrangimentos que proporciona, o mau h\u00e1lito pode ser indicativo de algum problema como c\u00e1rie, dist\u00farbio no trato gastrointestinal, rinite, sinusite, diabete e\/ou transtorno hep\u00e1tico e renal. Apesar de ter diversas causas, em 90% dos casos de mau h\u00e1lito o problema se encontra na boca.<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m: Especialistas listam sete passos que se deve fazer ao acordar<\/p>\n
???Poucos sabem, mas o consumo excessivo de prote\u00ednas pode potencializar o aparecimento do odor indesejado, pois as mesmas contribuem para a mudan\u00e7a do pH alcalino, o que prop\u00edcia o desenvolvimento de bact\u00e9rias. Al\u00e9m disso, as prote\u00ednas de origem animal favorecem a forma\u00e7\u00e3o de muco, fator que causa o ac\u00famulo de biofilme lingual (saburra), um dos principais vil\u00f5es do bom h\u00e1lito???, explica Rosane Farias de Menezes, dentista da Caixa Seguradora Odonto.<\/p>\n
???Outra causa da halitose est\u00e1 relacionada com a baixa produ\u00e7\u00e3o de saliva, que ajuda a remover part\u00edculas alimentares da boca e funciona como uma prote\u00e7\u00e3o natural contra as bact\u00e9rias na cavidade bucal. Por isso, pessoas com a boca seca tem mais chances de ter mau h\u00e1lito???, complementa Rosane.<\/p>\n
Abaixo, a dentista lista seis dicas imprescind\u00edveis para combater o problema. Confira:<\/p>\n
Coma mais vegetais e frutas<\/p>\n
De acordo com a dentista da Caixa Seguradora Odonto, introduzir mais fibras na dieta por meio da ingest\u00e3o de legumes e frutas ajuda a combater a halitose. ???A ma\u00e7\u00e3, cenoura e pepino, quando comidos crus e com casca, realizam uma esp\u00e9cie de raspagem dos dentes que complementa a a\u00e7\u00e3o de limpeza do fio dental. Assim, ocorre o impedimento do ac\u00famulo de bact\u00e9rias que causam odores indesejados???, explica.<\/p>\n
Beba bastante \u00e1gua<\/p>\n
Como mencionado anteriormente, a pouca produ\u00e7\u00e3o de saliva pode ser um dos fatores causadores da halitose. ???Quando bebemos pouca \u00e1gua as gl\u00e2ndulas salivares n\u00e3o produzem a saliva adequada. Por isso, \u00e9 importante beber no m\u00ednimo 2 litros de \u00e1gua ao longo do dia???, ressalta.<\/p>\n
N\u00e3o fique em jejum por um longo per\u00edodo de tempo<\/p>\n
Para Rosane, quando o indiv\u00edduo fica muito tempo sem ingerir nenhum tipo de alimento o organismo come\u00e7a a liberar \u00e1cidos graxos. ???Tais subst\u00e2ncias automaticamente geram o mau h\u00e1lito. Portanto, minha orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 que a pessoa coma de tr\u00eas em tr\u00eas horas???, orienta.<\/p>\n
Consuma certos alimentos com modera\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Alguns alimentos tendem a acentuar o problema da halitose, como o alho, cebola, refrigerante e queijo. ???O alho, por exemplo, cont\u00e9m compostos de enxofre que quando metabolizados, produzem sulfureto de metilo, que acaba sendo excretada pela boca, causando o mau cheiro bucal???. Ela ainda pontua que n\u00e3o h\u00e1 necessidade de cort\u00e1-los da dieta, mas o consumo deve ser regrado.<\/p>\n
Mantenha a higiene bucal em dia<\/p>\n
Outro aspecto que deve ser prioridade quando falamos no combate ao mau h\u00e1lito \u00e9 a higiene bucal. ????? fundamental escovar os dentes e l\u00edngua ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es e usar o fio dental diariamente, para evitar a forma\u00e7\u00e3o da placa bacteriana entre os dentes e na gengiva, fator que al\u00e9m de causar mau h\u00e1lito d\u00e1 origem a gengivite???.<\/p>\n
Visite o dentista<\/p>\n
Por fim, a especialista pontua que \u00e9 de extrema import\u00e2ncia que o paciente visite regularmente seu dentista para manter sa\u00fade bucal em dia e para que o profissional identifique a real causa do problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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