RIBEIR??O PRETO, SP (FOLHAPRESS) – A celulite \u00e9 considerada um problema est\u00e9tico para a maioria das pessoas. A condi\u00e7\u00e3o, conhecida pelos especialistas como lipodistrofia gin\u00f3ide, costuma atingir mulheres em idade reprodutiva.<\/p>\n
Segundo D\u00e9bora Aparecida Oliveira Modena, fisioterapeuta dermatofuncional, o dep\u00f3sito de gordura e a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o promovem ac\u00famulo de l\u00edquidos e um tipo de cicatriza\u00e7\u00e3o irregular chamado fibrose, o que leva ao surgimento dos temidos furinhos na pele.
Ainda segundo a fisioterapeuta e doutora em ci\u00eancias da cirurgia, a celulite \u00e9 influenciada por diversos fatores. Mulheres t\u00eam uma maior tend\u00eancia a essa condi\u00e7\u00e3o porque a estrutura da pele favorece o surgimento. Seus horm\u00f4nios ainda promovem um maior ac\u00famulo de gordura e uma menor circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica.
Pessoas de pele clara ou que usam contraceptivos s\u00e3o ainda mais afetadas.
CELULITE ?? UMA DOEN??A?
Celulite n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, \u00e9 uma disfun\u00e7\u00e3o no tecido causada, principalmente, por fatores gen\u00e9ticos. Entretanto, um estilo de vida n\u00e3o saud\u00e1vel pode piorar essa condi\u00e7\u00e3o.
Segundo Marcella Garcez, m\u00e9dica nutr\u00f3loga, a dieta \u00e9 um dos fatores mais importantes. Uma alimenta\u00e7\u00e3o muito cal\u00f3rica, com excesso de ultraprocessados e poucos nutrientes aumenta o estado inflamat\u00f3rio do corpo, o que pode atrapalhar a circula\u00e7\u00e3o e favorecer a forma\u00e7\u00e3o das fibroses.
A falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos e o aumento r\u00e1pido de peso tamb\u00e9m aumentam as chances de desenvolver celulite.
COMO PREVENIR?
Ainda segundo a m\u00e9dica, que \u00e9 diretora da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia, a principal maneira de prevenir o surgimento da celulite \u00e9 adotar um estilo de vida saud\u00e1vel.
Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com carboidratos complexos, como os encontrados em frutas e vegetais, e rica em prote\u00ednas, como as encontradas em carnes magras, \u00e9 a principal aliada.
Segundo Garcez, as prote\u00ednas s\u00e3o necess\u00e1rias para a manuten\u00e7\u00e3o dos vasos que favorecem uma melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e para a forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, que deixa a pele mais firme.
O consumo de gorduras saud\u00e1veis, como as encontradas no abacate, no azeite e nos peixes de \u00e1gua fria s\u00e3o necess\u00e1rios para a estrutura da pele. Os outros nutrientes, como as vitaminas antioxidantes, s\u00e3o importantes porque combatem o envelhecimento celular.
Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m ajuda. Um treino que combine exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a s\u00e3o os ideais. Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam na circula\u00e7\u00e3o e na diminui\u00e7\u00e3o da gordura e os exerc\u00edcios de for\u00e7a aumentam o t\u00f4nus muscular e da pele -o que deixa o tecido mais firme e menos propenso a desenvolver celulite.
BEBER \u00c1GUA AJUDA?
Sim. De acordo com a nutr\u00f3loga, “o mais importante \u00e9 uma adequada ingest\u00e3o de \u00e1gua. N\u00f3s precisamos hidratar o nosso organismo. Os tecidos que est\u00e3o perto da pele, mais perif\u00e9ricos, s\u00e3o os \u00faltimos a receber \u00e1gua”.
Uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada favorece uma melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e isso ajuda a diminuir a celulite.
Segundo a m\u00e9dica, dois litros de \u00e1gua por dia s\u00e3o o adequado para a maior parte dos adultos, mas pessoas que praticam mais exerc\u00edcios f\u00edsicos ou que ficam mais tempo expostas ao ar livre podem precisar de um consumo maior.
SUPLEMENTOS ALIMENTARES S??O IMPORTANTES?
Para Garcez, os suplementos podem ajudar, mas n\u00e3o s\u00e3o milagrosos, como costumam prometer. Pessoas que n\u00e3o tem um estilo de vida saud\u00e1vel n\u00e3o s\u00e3o beneficiadas por suplementa\u00e7\u00f5es. Por exemplo, se o indiv\u00edduo n\u00e3o consome a quantidade adequada de prote\u00edna, um suplemento de col\u00e1geno n\u00e3o vai ajudar na sa\u00fade da pele.
Para as pessoas que se hidratam e t\u00eam uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, o consumo de suplementos alimentares \u00e0 base de subst\u00e2ncias como col\u00e1geno e vitamina C podem ajudar a prevenir celulites.
Entretanto, a m\u00e9dica ressalta que alguns suplementos podem fazer mal ou podem n\u00e3o funcionar para algumas pessoas e, por isso, a suplementa\u00e7\u00e3o deve ser feita sempre com o acompanhamento de um profissional.
COMO ?? FEITO O TRATAMENTO?
Quase todas as mulheres ter\u00e3o celulite e o n\u00edvel de gravidade pode variar entre leve, moderado e grave, de acordo com a gen\u00e9tica e com o estilo de vida de cada indiv\u00edduo. Por ser um problema est\u00e9tico que n\u00e3o compromete a sa\u00fade, quem \u00e9 atingido pela condi\u00e7\u00e3o s\u00f3 precisa procurar tratamento caso se sinta incomodado.
Segundo M\u00f3dena, n\u00e3o existe cura, mas um profissional especializado em dermatologia e est\u00e9tica pode ajudar a diminuir essa condi\u00e7\u00e3o.
O tratamento depende de cada paciente, mas, assim como os suplementos, n\u00e3o s\u00e3o milagrosos. Segundo a fisioterapeuta, os procedimentos s\u00e3o focados principalmente em melhorar a circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica, promover a quebra de gordura e aumentar a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. Entretanto, para que o tratamento seja eficaz, \u00e9 necess\u00e1rio adotar um estilo de vida saud\u00e1vel -ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos e se manter hidratado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
RIBEIR??O PRETO, SP (FOLHAPRESS) – A celulite \u00e9 considerada um problema est\u00e9tico para a maioria das pessoas. A condi\u00e7\u00e3o, conhecida pelos especialistas como lipodistrofia\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":205607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8135],"tags":[],"class_list":["post-205606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205606\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}