O damasco \u00e9 uma fruta deliciosa e rende v\u00e1rias receitas de sobremesas e contraria todas as suas expectativas quando o assunto \u00e9 calorias e propriedades nutricionais. Muita gente acha que ele \u00e9 bastante cal\u00f3rico, quando na verdade 100g de damasco fornecem apenas 48kcal.<\/p>\n
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Esta fruta \u00e9 rica em antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, lute\u00edna e zeaxantina. Possui ainda alto teor de fibras, pot\u00e1ssio, ferro e pode ser consumida na vers\u00e3o fresca e seca.<\/p>\n
Confira os diversos benef\u00edcios desta fruta deliciosa!<\/p>\n
1. Preven\u00e7\u00e3o e combate ao c\u00e2ncer: por ser uma excelente fonte de antioxidantes, o damasco ajuda a combater os radicais livres (que, por vez, podem favorecer o surgimento de c\u00e2ncer, entre outras doen\u00e7as).<\/p>\n
2. Melhora do sistema imunol\u00f3gico: al\u00e9m do poder antioxidante, o damasco pode favorecer a sa\u00fade como um todo e ajudar a combater diversos tipos de problemas, pois cont\u00e9m altos n\u00edveis de vitamina A e C, que estimulam o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n
3. Aliado da sa\u00fade ocular: fonte de vitamina A, vitamina C, caroten\u00f3ides e betacaroteno, o damasco, quando consumido com frequ\u00eancia, ajuda a reduzir o risco de problemas de vis\u00e3o.<\/p>\n
4. Combate \u00e0 pris\u00e3o de ventre: como \u00e9 rico em fibras, o damasco ajuda significativamente no tratamento da constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
5. Aliado da sa\u00fade \u00f3ssea: a fruta cont\u00e9m nutrientes importantes para o crescimento \u00f3sseo saud\u00e1vel e ajuda a evitar condi\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 idade (como a osteoporose). Com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, pode ajudar tamb\u00e9m a evitar dores.<\/p>\n
6. Ajuda no emagrecimento: rica em fibras, a fruta proporciona mais saciedade e, com seu sabor adocicado (especialmente na vers\u00e3o seca), ajuda a reduzir o desejo por doces, sendo, assim, grande aliada numa dieta para perda de peso.<\/p>\n
7. Amigo do cora\u00e7\u00e3o: o damasco cont\u00e9m propriedades importantes para a boa sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, combatendo, por exemplo, o excesso de colesterol e a press\u00e3o arterial.<\/p>\n
8. Combate \u00e0 anemia: como \u00e9 fonte de ferro e cobre, o damasco ajuda significativamente a evitar a anemia.<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m: Da culin\u00e1ria \u00e0 sa\u00fade: conhe\u00e7a os benef\u00edcios da hortel\u00e3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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