{"id":644056,"date":"2026-02-11T19:05:04","date_gmt":"2026-02-11T22:05:04","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2026\/02\/11\/guia-do-carnaval-aprenda-como-se-alimentar-e-como-escapar-da-dor-de-barriga-durante-a-folia\/"},"modified":"2026-02-11T19:06:17","modified_gmt":"2026-02-11T22:06:17","slug":"guia-do-carnaval-aprenda-como-se-alimentar-e-como-escapar-da-dor-de-barriga-durante-a-folia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2026\/02\/11\/guia-do-carnaval-aprenda-como-se-alimentar-e-como-escapar-da-dor-de-barriga-durante-a-folia\/","title":{"rendered":"Guia do Carnaval: Aprenda como se alimentar e como escapar da \u201cdor de barriga\u201d durante a folia"},"content":{"rendered":"


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Ningu\u00e9m quer ter intoxica\u00e7\u00e3o alimentar ou mal-estar no Carnaval de Salvador, a maior festa de trio el\u00e9trico do mundo. Ainda mais com o calor e o esfor\u00e7o f\u00edsico dos circuitos Dod\u00f4 (Barra-Ondina) e Osmar (Campo Grande). A ideia \u00e9 priorizar a sa\u00fade e evitar abusos alimentares em torno da folia.<\/strong> A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 simples: manter h\u00e1bitos consistentes de alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o durante os dias de folia.<\/p>\n

Para orientar os foli\u00f5es, a nutricionista Maria Fernanda Barreto destaca que a alimenta\u00e7\u00e3o deve manter const\u00e2ncia ao longo do dia. Ela tamb\u00e9m comenta sobre a feijoada, prato tradicional de Salvador, questionando se \u00e9 a op\u00e7\u00e3o ideal para quem vai curtir a festa.<\/strong><\/p>\n

\"Feijoada\" Foto: Ag\u00eancia Brasil<\/em><\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 a recomenda\u00e7\u00e3o principal. Beber l\u00edquidos ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, ajuda a compensar o calor e o efeito diur\u00e9tico do \u00e1lcool. Intercalar \u00e1gua com bebidas que rep\u00f5em sais e eletr\u00f3litos, como \u00e1gua de coco ou isot\u00f4nicos, \u00e9 a estrat\u00e9gia correta para manter energia e bem-estar.<\/strong><\/p>\n

Quando h\u00e1 consumo de \u00e1lcool, a hidrata\u00e7\u00e3o precisa ser redobrada. Combinar bebida com \u00e1gua ajuda a reduzir dores de cabe\u00e7a e tontura. Bebidas energ\u00e9ticas e refrigerantes n\u00e3o substituem a hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 preciso proibir tudo, mas evitar ficar sem comer \u00e9 essencial. Recomendam-se refei\u00e7\u00f5es com carboidratos e prote\u00ednas antes de sair, para aguentar o \u201ctranco\u201d da festa, e lanches simples durante o percurso, como frutas, castanhas, barras de cereal ou frutas desidratadas.<\/strong><\/p>\n

E quanto ao feij\u00e3o? Ele pode fazer parte, desde que associado a itens com menos gordura. O gr\u00e3o em si n\u00e3o \u00e9 problema, mas acompanhar de carnes gordurosas pode provocar desconforto abdominal e piora da ressaca.<\/strong><\/p>\n

Sobre intoxica\u00e7\u00e3o alimentar, o gastroenterologista Luiz Almeida alerta para o risco em ambientes lotados. Priorize alimentos bem cozidos, preparos simples e locais com boa rotatividade. Evite crus, molhos expostos ao calor e maioneses fora de refrigera\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Os sintomas costumam aparecer poucas horas ap\u00f3s a ingest\u00e3o e incluem n\u00e1useas, v\u00f4mitos, diarreia, dor abdominal e mal-estar. Em casos graves, pode ocorrer desidrata\u00e7\u00e3o e queda da press\u00e3o. Manter o controle sanit\u00e1rio durante o Carnaval \u00e9 fundamental para evitar complica\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n

A recupera\u00e7\u00e3o deve come\u00e7ar na volta, com foco em hidrata\u00e7\u00e3o, prote\u00ednas e carboidratos. Op\u00e7\u00f5es leves como sopas, arroz com feij\u00e3o, sandu\u00edches simples ou iogurte com frutas ajudam a recompor o corpo j\u00e1 no retorno.<\/strong><\/p>\n

Para facilitar, Maria Fernanda sugere um \u201ckit foli\u00f5es\u201d: Garrafa de \u00e1gua, um ou dois lanches simples, reposi\u00e7\u00e3o de eletr\u00f3litos quando necess\u00e1rio e planejamento alimentar antes e durante o dia.<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea tiver d\u00favidas ou quiser compartilhar suas pr\u00f3prias dicas de alimenta\u00e7\u00e3o no Carnaval, deixe um coment\u00e1rio. Sua experi\u00eancia pode ajudar outros foli\u00f5es a curtir com mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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