{"id":648598,"date":"2026-02-23T09:26:38","date_gmt":"2026-02-23T12:26:38","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2026\/02\/23\/tenis-ajuda-a-emagrecer-veja-o-gasto-calorico-do-esporte\/"},"modified":"2026-02-23T09:27:49","modified_gmt":"2026-02-23T12:27:49","slug":"tenis-ajuda-a-emagrecer-veja-o-gasto-calorico-do-esporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2026\/02\/23\/tenis-ajuda-a-emagrecer-veja-o-gasto-calorico-do-esporte\/","title":{"rendered":"T\u00eanis ajuda a emagrecer? Veja o gasto cal\u00f3rico do esporte"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SEO: t\u00eanis, gasto cal\u00f3rico, benef\u00edcios ao cora\u00e7\u00e3o e ao c\u00e9rebro<\/strong>. Com o Rio Open em evid\u00eancia, a vontade de ir \u00e0 quadra cresce. O t\u00eanis \u00e9 mais que divers\u00e3o: \u00e9 uma pr\u00e1tica que, recreativamente, ajuda a queimar calorias e traz benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o, m\u00fasculos e c\u00e9rebro.<\/p>\n<div>\n<figure><img fetchpriority=\"high\" alt=\"bola de t\u00eanis colorida\" width=\"1200\" height=\"800\" decoding=\"async\" data-nimg=\"1\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/96NK1secmYvhsvKvZcUcBaUUr5djsyeTZ2AJfnVMAfc\/w:900\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/da50c3dc-pi7_tool_x-32.jpg\"><\/figure>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dados de institui\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, como a Harvard Medical School, indicam que uma pessoa de <strong>70 kg<\/strong> gasta cerca de <strong>260 calorias<\/strong> em 30 minutos de t\u00eanis recreativo, o que fica por volta de <strong>520 calorias por hora<\/strong>. Quem pesa menos ou mais tende a variar, conforme a intensidade, se \u00e9 simples ou em duplas e a dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O gasto total depende de peso, intensidade e tempo em quadra. Quanto maior a vigor, maior a queima, mas os valores variam com o tipo de jogo e a dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m da queima cal\u00f3rica, o t\u00eanis traz benef\u00edcios para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, fortalece m\u00fasculos, melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora e estimula a fun\u00e7\u00e3o cerebral, tornando a pr\u00e1tica mais completa para quem busca bem-estar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea j\u00e1 joga t\u00eanis, conte nos coment\u00e1rios como a pr\u00e1tica tem impactado seu dia a dia e quais benef\u00edcios voc\u00ea percebeu. Queremos ouvir a sua experi\u00eancia para inspirar moradores da cidade a entrar em quadra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SEO: t\u00eanis, gasto cal\u00f3rico, benef\u00edcios ao cora\u00e7\u00e3o e ao c\u00e9rebro. Com o Rio Open em evid\u00eancia, a vontade de ir \u00e0 quadra cresce. O\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":648600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[244],"tags":[],"class_list":["post-648598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=648598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/648598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/648600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=648598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=648598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=648598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}