![\"Rappel](\"https:\/\/www.correio24horas.com.br\/fileadmin\/user_upload\/correio24horas\/2022\/03\/28\/rappel_marina_silva_salvador_caderno.jpeg\")
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Um dos principais reflexos da pandemia foi a reconex\u00e3o que ela criou com os ambientes externos. Depois de meses de isolamento, ficar ao ar livre se tornou necessidade de primeira categoria em praticamente tudo da vida cotidiana, especialmente na atividade f\u00edsica. O que vimos nos \u00faltimos tempos foi uma verdadeira debandada das academias para as ruas. Em uma cidade aben\u00e7oada como Salvador, \u00e9 claro que n\u00e3o faltam op\u00e7\u00f5es para queimar calorias respirando ar puro.\u00a0<\/p>\n
O produtor audiovisual Igor Albergaria, 32 anos, abandonou a academia com o in\u00edcio do isolamento. ???Isso foi um gatilho para atividades ao ar livre???, comenta. A primeira coisa que ele fez foi comprar uma bicicleta e come\u00e7ar a pedalar. E encontrou na orla da cidade o melhor ref\u00fagio para os passeios na magrela. ???Eu estava pedalando sempre que podia, mesmo de m\u00e1scara. Aquilo me motivava muito???, lembra.\u00a0<\/p>\n
Veja o especial de anivers\u00e1rio Rota Salvador 473<\/strong><\/p>\n Uma coisa puxa a outra. Das pedaladas ele passou para a escalada e, at\u00e9 mesmo, para o salto de paraquedas. ???Eu comecei a me identificar e comecei a querer fazer outras atividades mais radicais. Pulei de paraquedas e tamb\u00e9m fa\u00e7o escalada l\u00e1 no Parque dos Ventos, que \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem tamb\u00e9m est\u00e1 buscando pr\u00e1ticas ao ar livre???, avalia.\u00a0<\/p>\n Mas, calma que n\u00e3o basta apenas abrir a porta e sair correndo por a\u00ed. Exerc\u00edcio f\u00edsico ??? seja ele leve, moderado ou intenso ??? exige prepara\u00e7\u00e3o. A primeira coisa \u00e9 fazer uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para identificar as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas do praticante. Quem pular essa etapa achando que \u00e9 besteira corre o risco de adquirir les\u00f5es e at\u00e9 mesmo ter uma morte s\u00fabita, como alerta o m\u00e9dico esportivo Rafael Garcia. ???Se feita de maneira inadequada, a atividade f\u00edsica pode desenvolver les\u00f5es articulares e musculares. O maior risco \u00e9 o de morte s\u00fabita, uma doen\u00e7a cong\u00eanita que s\u00f3 vai acometer durante a atividade f\u00edsica de moderada intensidade. E tamb\u00e9m \u00e9 preciso avaliar doen\u00e7as silenciosas como a hipertens\u00e3o, diabetes???, aponta.\u00a0<\/p>\n E agora, j\u00e1 pode sair? Ainda n\u00e3o. Feita a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, \u00e9 muito importante consultar um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. De nada adianta saber a sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, se voc\u00ea n\u00e3o souber como tornar a sua pr\u00e1tica eficiente para o seu corpo. ???Tudo precisa ser constru\u00eddo aos poucos, de forma equilibrada???, afirma Vitor Gon\u00e7alves, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica especialista em fisiologia e prescri\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio.\u00a0<\/p>\n Ele conta que \u00e9 necess\u00e1rio construir uma base atrav\u00e9s de um programa de treinamento que busca equilibrar a musculatura, tornando o indiv\u00edduo apto para a atividade. ????? algo que torna a pr\u00e1tica cada vez mais segura e mais saud\u00e1vel. Se n\u00e3o for prescrito de forma correta, o que era para ser saud\u00e1vel, acaba trazendo alguns preju\u00edzos f\u00edsicos e fisiol\u00f3gicos para o ser humano???, acrescenta.\u00a0<\/p>\n Com a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica em dia e com a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, s\u00f3 falta mesmo escolher a atividade que mais se adequa a seu gosto, organismo e objetivo. E o destino, claro. Para te ajudar nessa transi\u00e7\u00e3o, do indoor para o outdoor, preparamos um itiner\u00e1rio variado, que pode ser realizado em alguns dias, para quem n\u00e3o quer saber de ficar entocado. Do centro ao sub\u00farbio, dos pontos tur\u00edsticos aos lugares mais locais. Prepara o t\u00eanis ou a roupa de banho. E n\u00e3o esque\u00e7a o protetor solar, pois, por aqui, o sol vai ser seu parceiro de treino.\u00a0<\/p>\n Vamos fazer um passeio?<\/strong><\/p>\n Para\u00edso verde<\/strong> Hor\u00e1rio de funcionamento: de segunda a sexta-feira, das 8h \u00e0s 17h.<\/em><\/p>\n Nas \u00e1guas<\/strong> Na areia<\/strong> Raquete na m\u00e3o<\/strong> Hor\u00e1rio de funcionamento: de segunda a sexta-feira, das 6h \u00e0s 12h e 14h \u00e0s 22h; s\u00e1bados, domingos e feriados, das 6h \u00e0s 12h e 14h \u00e0s 18h.<\/em><\/p>\n A for\u00e7a do vento<\/strong> Hor\u00e1rio de funcionamento: de ter\u00e7a-feira a s\u00e1bado, das 5h \u00e0s 22h, e domingos e feriados, das 5h \u00e0s 19h.<\/em><\/p>\n A lagoa preferida<\/strong> Hor\u00e1rio de funcionamento: de ter\u00e7a-feira a domingo e feriados, das 9h \u00e0s 19h.<\/em><\/p>\n De bra\u00e7ada<\/strong> Slackline exige bastante equil\u00edbrio (Foto: Marina Silva\/ CORREIO)<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n No cora\u00e7\u00e3o da cidade<\/strong> Casa dos orix\u00e1s<\/strong> Radical<\/strong> Um dos principais reflexos da pandemia foi a reconex\u00e3o que ela criou com os ambientes externos. Depois de meses de isolamento, ficar ao ar\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":65936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[213],"tags":[],"class_list":["post-65935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes1"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n\n
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<\/td>\n<\/tr>\n\n Produtor audiovisual, Igor Albergaria come\u00e7ou a fazer escaladas<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
N\u00e3o tem como come\u00e7ar mais perto da natureza do que no Jardim Bot\u00e2nico. O local \u00e9 excelente para quem quer andar e se sentir em um peda\u00e7o do para\u00edso. Localizado em S\u00e3o Marcos, o lugar \u00e9 uma importante \u00e1rea de estudo, manuten\u00e7\u00e3o e conserva\u00e7\u00e3o da Mata Atl\u00e2ntica, com 61 mil esp\u00e9cies vegetais. E, por l\u00e1, h\u00e1 uma trilha elevada de 795m de extens\u00e3o. Assim, d\u00e1 para se exercitar, contemplar e aprender um pouco sobre a natureza.<\/p>\n
Saindo do Jardim Bot\u00e2nico, basta aumentar o trote pela Avenida Oct\u00e1vio Mangabeira para ir em dire\u00e7\u00e3o ao mar. Se o seu neg\u00f3cio \u00e9 surfar, Salvador \u00e9 um destino perfeito. S\u00e3o v\u00e1rias as praias que oferecem boas ondas, seja para novatos ou veteranos. Para inicia\u00e7\u00e3o, a dica \u00e9 Jaguaribe ou Piat\u00e3, onde as ondas t\u00eam forma\u00e7\u00e3o mais segura. Para quem est\u00e1 em um n\u00edvel mais avan\u00e7ado, h\u00e1 a Praia do Flamengo, Stella Maris e Ipitanga. Quer algo com ondas fortes, para os experientes, e mais perto do centro? Tem a \u00e1rea do Barra Vento. S\u00f3 cuidado: n\u00e3o \u00e9 indicada para iniciantes ou de n\u00edvel intermedi\u00e1rio.<\/p>\n
Mas nem s\u00f3 de \u00e1gua vive a orla da capital baiana. Voc\u00ea pode seguir pela areia com as mais diversas pr\u00e1ticas ao ar livre. As areias de Salvador s\u00e3o \u00f3timas para algumas atividades, como o circuito funcional. Tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas para praticar futev\u00f4lei e o novo queridinho do momento, o beach tennis. Em Arma\u00e7\u00e3o, d\u00e1 para levar as redes, instalar em um dos pontos que estejam livres e jogar por contra pr\u00f3pria. O mesmo acontece no Porto da Barra. Mas h\u00e1 alguns lugares fora da praia e com quadras de areia, como no Vale das Pedrinhas, Imbu\u00ed, Marotinho, Cajazeiras, Cabula, a regi\u00e3o do Sub\u00farbio e as pra\u00e7as Segredos de Itapu\u00e3, em Piat\u00e3, e Dod\u00f4 e Osmar, na Ribeira.<\/p>\n
Seguindo pelas areias da orla, voc\u00ea vai se deparar com o Complexo Ten\u00edstico Boca do Rio. O espa\u00e7o possui cinco quadras de t\u00eanis, que podem ser utilizadas por pessoas de todas as faixas et\u00e1rias. Antes, o interessado tem que fazer um cadastro na secretaria do espa\u00e7o (de segunda a sexta, das 8h30 \u00e0s 11h30, e das 14h \u00e0s 16h30), levando c\u00f3pia da c\u00e9dula de identidade, comprovante de resid\u00eancia atual, uma foto 3??4 e preenchimento de ficha pr\u00f3pria fornecida. No Complexo, h\u00e1 vesti\u00e1rio e banheiros. Se j\u00e1 estiver cadastrado, s\u00f3 \u00e9 preciso levar documentos de identifica\u00e7\u00e3o com foto. Mas lembre-se: leve raquetes e bolas.\u00a0<\/p>\n
Andando mais um pouquinho, voc\u00ea chega no Parque dos Ventos, tamb\u00e9m na Boca do Rio. O espa\u00e7o \u00e9 quase como um centro esportivo, voltado tanto para atletas profissionais quanto amadores. Gosta de atividades mais radicais? Um dos destaques do local \u00e9 a estrutura de dez metros de altura para atividades de rapel e escalada. Virou f\u00e3 de skate? H\u00e1 uma pista para a modalidade street, aquela que simula obst\u00e1culos de rua, com escadarias, rampas e corrim\u00f5es. O Parque tamb\u00e9m tem ciclovia de tr\u00eas quil\u00f4metros, pista de ciclismo com lombadas, morros de terra arredondados e curvas levemente inclinadas (pump track), al\u00e9m de um local destinado exclusivamente \u00e0 pratica do parkour.<\/p>\n
Se atravessar a rua e der um g\u00e1s no trajeto, pode visitar o Parque Lagoa dos P\u00e1ssaros, no Stiep. L\u00e1 \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para quem gosta de caminhar ou correr em meio a belezas naturais. H\u00e1 uma trilha em concreto e, de quebra, d\u00e1 para recarregar o f\u00f4lego no espa\u00e7o para contempla\u00e7\u00e3o ou na vista para a lagoa. O lugar, ali\u00e1s, tamb\u00e9m tem \u00e1rea dedicada para capoeira, al\u00e9m de academia ao ar livre.<\/p>\n
E se j\u00e1 listamos o mar e a lagoa, falta s\u00f3 a piscina. Quem sai da Lagoa dos P\u00e1ssaros pode atravessar a rua e seguir pelo pist\u00e3o at\u00e9 a Arena Aqu\u00e1tica de Salvador. O principal destaque \u00e9 a piscina ol\u00edmpica, usada no Est\u00e1dio Aqu\u00e1tico de Esportes Ol\u00edmpicos, na Rio-2016. Mas o local tamb\u00e9m tem uma outra piscina semiol\u00edmpica, onde h\u00e1 aulas de nata\u00e7\u00e3o e hidrogin\u00e1stica. Para participar, \u00e9 preciso se cadastrar – o acesso \u00e0 piscina s\u00f3 \u00e9 permitido para alunos. Se interessou? Fique de olho no site oficial (arenaaquatica.salvador.ba.gov.br), onde as novas vagas s\u00e3o disponibilizadas. A idade m\u00ednima para participar \u00e9 de 6 anos para nata\u00e7\u00e3o e de 18 anos para hidrogin\u00e1stica. Vale lembrar que \u00e9 preciso usar traje pr\u00f3prio, como sunga e mai\u00f4, touca e \u00f3culos.<\/p>\n\n\n
\n ![](\"https:\/\/www.correio24horas.com.br\/fileadmin\/_processed_\/4\/b\/csm_slackline_na_capital_baiana_006234bc8e.jpeg\")
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Saindo da orla e indo em dire\u00e7\u00e3o ao miolo de Salvador, voc\u00ea vai encontrar o Parque da Cidade, no Itaigara. ?? um dos espa\u00e7os ideais para quem gosta de praticar esportes. D\u00e1 para fazer de tudo um pouco l\u00e1. Por exemplo: curte slackline? L\u00e1 tem um circuito da modalidade. Quer jogar algum esporte de quadra, como o amado futebol? O local tem v\u00e1rias quadras esportivas. E n\u00e3o para por a\u00ed: ainda h\u00e1 pra\u00e7a de skate, esta\u00e7\u00e3o de gin\u00e1stica e uma pra\u00e7a voltada para idosos praticarem atividades.
Hor\u00e1rio de funcionamento: de ter\u00e7a-feira a s\u00e1bado, das 5h \u00e0s 22h, e domingos e feriados, das 5h \u00e0s 19h.<\/p>\n
Se ainda tiver f\u00f4lego para uma pedalada pela Avenida Vasco da Gama, d\u00e1 para chegar no Dique do Toror\u00f3. Um dos principais cart\u00f5es-postais de Salvador, o Dique tamb\u00e9m \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para realizar atividades f\u00edsicas. Com formato ovalado, o lugar oferece uma op\u00e7\u00e3o de circuito ???fechado??? e, para dar a volta, \u00e9 preciso percorrer cerca de 2,6km – seja caminhando, correndo ou de bicicleta. E ainda tem o b\u00f4nus da vista, com a Arena Fonte Nova e os famosos orix\u00e1s assinados pelo artista pl\u00e1stico Tatti Moreno. L\u00e1, tamb\u00e9m h\u00e1 academia de gin\u00e1stica ao ar livre.<\/p>\n
Por fim, ainda d\u00e1 tempo de conferir a Pra\u00e7a dos Barris. Requalificada h\u00e1 quatro anos, a pra\u00e7a Jo\u00e3o Mangabeira, no bairro dos Barris, oferece v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de esportes. Tem campo de futebol e quadra poliesportiva, pistas de skate e cooper e at\u00e9 circuito minibike. Ali\u00e1s, quem gosta de skate, que ficou em alta ap\u00f3s a Olimp\u00edada de T\u00f3quio, tem outros points para explorar. No Imbu\u00ed e na Ribeira, h\u00e1 pistas com percurso de street – a mesma modalidade de Ra\u00edssa Leal, a Fadinha. E, neste ano, est\u00e1 prevista a constru\u00e7\u00e3o de uma pista ol\u00edmpica de skate em Stella Maris.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"