A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 um problema que afeta muitas mulheres, sobretudo nos p\u00e9s e pernas. Esta reten\u00e7\u00e3o consiste na forma\u00e7\u00e3o de edemas (incha\u00e7os) devido ao ac\u00famulo de l\u00edquido no espa\u00e7o que envolve os tecidos e os \u00f3rg\u00e3os do corpo.<\/p>\n
Quando o corpo n\u00e3o consegue eliminar os flu\u00eddos em excesso atrav\u00e9s da transpira\u00e7\u00e3o ou da urina, tende a ret\u00ea-los. O incha\u00e7o, sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas, a diminui\u00e7\u00e3o da quantidade de urina produzida durante o dia e m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o s\u00e3o alguns dos sintomas da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n
Esse incha\u00e7o pode ser provocado por altera\u00e7\u00f5es hormonais, sedentarismo, alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada, alimenta\u00e7\u00e3o rica em s\u00f3dio ou carboidratos, falta de hidrata\u00e7\u00e3o, a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, alguns medicamentos, altera\u00e7\u00f5es ou dist\u00farbios hormonais, o tempo mais quente ou, entre outros, o uso de roupa apertada, etc. Estes s\u00e3o alguns dos fatores que influenciam o metabolismo causando reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n
Quando come\u00e7amos a alimentar-nos de forma mais saud\u00e1vel, a primeira coisa que perdemos s\u00e3o l\u00edquidos porque deixamos de reter toxinas. O mesmo acontece se reduzir o sal, evitar bebidas alco\u00f3licas, fazer exerc\u00edcio f\u00edsico, beber muita \u00e1gua e comer mais alimentos ricos em magn\u00e9sio.<\/p>\n
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