{"id":688745,"date":"2026-05-26T20:26:14","date_gmt":"2026-05-26T23:26:14","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2026\/05\/26\/o-treino-rapido-mas-muito-eficiente-de-bruna-marquezine\/"},"modified":"2026-05-26T20:27:04","modified_gmt":"2026-05-26T23:27:04","slug":"o-treino-rapido-mas-muito-eficiente-de-bruna-marquezine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2026\/05\/26\/o-treino-rapido-mas-muito-eficiente-de-bruna-marquezine\/","title":{"rendered":"O treino r\u00e1pido, mas muito eficiente, de Bruna Marquezine"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Bruna Marquezine<\/strong> mostrou que treino curto pode render resultados reais. Em uma sess\u00e3o de cerca de 30 minutos, ao lado do personal trainer <strong>Chico Salgado<\/strong>, a atriz deu prioridade \u00e0 efici\u00eancia e ao foco na academia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Registrada na segunda-feira (25\/5), a rotina combinou exerc\u00edcios isolados com movimentos multiarticulares dentro do mesmo bloco, maximizando cada segundo de treino.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A estrat\u00e9gia do treinador foi simples e objetiva: estimular os m\u00fasculos com pouco tempo, sem perder a intensidade. A sele\u00e7\u00e3o incluiu exerc\u00edcios que trabalham for\u00e7as isoladas e grandes grupos musculares, alternando s\u00e9ries curtas para manter o ritmo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m do treino, Bruna exibiu o visual repaginado: cabelo mais curto e um estilo natural, que ela costuma adotar no dia a dia. Aos 30 anos, a atriz costuma compartilhar momentos de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica com seus f\u00e3s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As imagens da sess\u00e3o destacam a concentra\u00e7\u00e3o da atriz, que busca manter a forma sem longas atividades. Mesmo com agenda cheia, Bruna inspira moradores da cidade a manter h\u00e1bitos mais consistentes de treino e bem?estar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Abaixo, confira a galeria com registros da sess\u00e3o de treino e do novo visual, apresentando Bruna em diferentes momentos. Clique para ampliar.<\/p>\n<div class=\"gallery\" id=\"gallery\" style=\"display:grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(180px, 1fr)); gap:12px;\">\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/5quePt-tN6l7w92R7S6eP93CScKfpsPUVj7qSVWjG9E\/w:900\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/2026\/03\/bruna-marquezine.png\" alt=\"Bruna Marquezine treinando\" style=\"width:100%; height:auto;\"><br \/>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/UoCVUTJ1LxTvn9LF1ehKqP4Y3pALWfuVFZRLgf8TARg\/w:600\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/2026\/05\/bm-135.jpg\" alt=\"Bruna Marquezine durante a sess\u00e3o de treino\" style=\"width:100%; height:auto;\"><br \/>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/rJGMLnauyJ9mOjwRoBhQ5l1F4g76k7ITLf-BPPpdTZE\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/2026\/05\/bm-135.jpg\" alt=\"Bruna Marquezine apresentando o visual curto\" style=\"width:100%; height:auto;\"><br \/>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/9Ns9Mrq2OQ2yZxbyn_oAWfXu4bMA7IgEJUrnNDv8Huo\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/2026\/05\/bruna-marquezine.jpg\" alt=\"Bruna Marquezine com cabelo curto\" style=\"width:100%; height:auto;\"><br \/>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/eDhyBEy1YYOk9RGOvTzI_AM6XIa7dKwg4mmz7d4awfE\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/2026\/03\/bruna-marquezine-1.jpg\" alt=\"Imagem de Bruna Marquezine\" style=\"width:100%; height:auto;\"><br \/>\n  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/dRFZohx5YEOYIbt0VVJp2oz6vaJPLRXNVgWeAaIYc1U\/w:1200\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/2026\/03\/bruna-marquezine-1-2.jpg\" alt=\"Bruna Marquezine em treino\" style=\"width:100%; height:auto;\">\n<\/div>\n<p><script>\n  \/\/ Lightbox simples para a galeria\n  document.addEventListener('DOMContentLoaded', function() {\n    const imgs = document.querySelectorAll('#gallery img');\n    const lb = document.createElement('div');\n    lb.id = 'lightbox';\n    lb.style.cssText = 'position:fixed; top:0; left:0; width:100%; height:100%; background:rgba(0,0,0,.8); display:none; align-items:center; justify-content:center; z-index:1000;';\n    const lbImg = document.createElement('img');\n    lbImg.style.cssText = 'max-width:90%; max-height:80%;';\n    lb.appendChild(lbImg);\n    document.body.appendChild(lb);<\/p>\n<p>    imgs.forEach(img => {\n      img.style.cursor = 'pointer';\n      img.addEventListener('click', function() {\n        lb.style.display = 'flex';\n        lbImg.src = this.src;\n        lbImg.alt = this.alt;\n      });\n    });<\/p>\n<p>    lb.addEventListener('click', function(e) {\n      if (e.target === lb) {\n        lb.style.display = 'none';\n      }\n    });\n  });\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bruna Marquezine mostrou que treino curto pode render resultados reais. Em uma sess\u00e3o de cerca de 30 minutos, ao lado do personal trainer Chico\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":688747,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[244],"tags":[],"class_list":["post-688745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=688745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/688745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/688747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=688745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=688745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=688745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}