{"id":693556,"date":"2026-06-07T23:21:38","date_gmt":"2026-06-08T02:21:38","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2026\/06\/07\/lula-publica-rotina-de-treino-na-granja-do-torto-neste-domingo\/"},"modified":"2026-06-07T23:22:17","modified_gmt":"2026-06-08T02:22:17","slug":"lula-publica-rotina-de-treino-na-granja-do-torto-neste-domingo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2026\/06\/07\/lula-publica-rotina-de-treino-na-granja-do-torto-neste-domingo\/","title":{"rendered":"Lula publica rotina de treino na Granja do Torto neste domingo"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\">O presidente Luiz In\u00e1cio Lula da Silva, aos 80 anos, mant\u00e9m uma rotina matinal de exerc\u00edcios na Granja do Torto, a resid\u00eancia oficial em Bras\u00edlia, refor\u00e7ando seu condicionamento f\u00edsico enquanto se aproxima a pr\u00f3xima etapa eleitoral.<\/p>\n<figure><img fetchpriority=\"high\" alt=\"screenshot_918\" width=\"1200\" height=\"800\" decoding=\"async\" data-nimg=\"1\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/o7LI9qSF92ItAAubHWV12oqiLpBiKq49JBY0U89XMt4\/w:900\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/2026\/06\/screenshot_918.png\"><\/figure><figcaption>1 de 1 screenshot_918 &#8211; Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><p style=\"text-align: justify;\">Nas imagens divulgadas, Lula inicia o treino correndo na esteira, em ritmo de aquecimento \u2014 uma caminhada acelerada ou corrida leve para elevar o condicionamento antes de os exerc\u00edcios ganharem intensidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Em seguida<\/strong>, ele segue com exerc\u00edcios de for\u00e7a de baixa carga usando halteres, com movimentos controlados que trabalham bra\u00e7os e ombros, mantendo a cad\u00eancia ao longo do treino.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Outra s\u00e9rie envolve puxadas com cordas ou el\u00e1sticos, simulando uma remada e focando costas e trap\u00e9zio, al\u00e9m de trabalhar ombros e bra\u00e7oss com varia\u00e7\u00f5es de puxada para manter a musculatura equilibrada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A rotina ainda traz atividades de equil\u00edbrio: Lula utiliza uma bola de pilates, complementando o conjunto com exerc\u00edcios que exigem estabilidade e consci\u00eancia corporal. A pr\u00e1tica faz parte da sua agenda di\u00e1ria, j\u00e1 que ele costuma acordar por volta das 5h e iniciar as atividades pela manh\u00e3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante o Corpus Christi, a primeira-dama Ros\u00e2ngela Lula da Silva, a Janja, publicou v\u00eddeos semelhantes do marido na mesma resid\u00eancia oficial, refor\u00e7ando o h\u00e1bito de manter o corpo ativo mesmo em dias de feriado. Com 80 anos e o foco na campanha, os registros da rotina f\u00edsica t\u00eam ganhado destaque nas redes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Essa postura de trajet\u00f3ria disciplinada ajuda a projetar imagem de vigor e const\u00e2ncia, alinhando sa\u00fade e agenda p\u00fablica. E voc\u00ea, como tem estruturado sua rotina de bem-estar para manter o foco e a disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia? Compartilhe nos coment\u00e1rios suas dicas ou d\u00favidas sobre h\u00e1bitos de treino e motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O presidente Luiz In\u00e1cio Lula da Silva, aos 80 anos, mant\u00e9m uma rotina matinal de exerc\u00edcios na Granja do Torto, a resid\u00eancia oficial em\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":693558,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[244],"tags":[],"class_list":["post-693556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=693556"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693556\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/693558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=693556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=693556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=693556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}