{"id":698370,"date":"2026-06-20T15:25:57","date_gmt":"2026-06-20T18:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2026\/06\/20\/pratica-do-jejum-pode-contribuir-para-reduzir-inflamacoes-no-organismo\/"},"modified":"2026-06-20T15:27:11","modified_gmt":"2026-06-20T18:27:11","slug":"pratica-do-jejum-pode-contribuir-para-reduzir-inflamacoes-no-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2026\/06\/20\/pratica-do-jejum-pode-contribuir-para-reduzir-inflamacoes-no-organismo\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1tica do jejum pode contribuir para reduzir inflama\u00e7\u00f5es no organismo"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align: justify;\">O jejum intermitente ganhou espa\u00e7o nas discuss\u00f5es sobre sa\u00fade, pois, quando feito com cuidado, pode influenciar o metabolismo, melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e estimular mecanismos de renova\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n<div>\n<figure><figcaption> Westend61\/ Getty Images<\/figcaption><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.metroimg.com\/NKjMc2flsEyMTV5iCE4Tom1ELDJxYnqXLIhHCtwesLQ\/w:600\/q:85\/f:webp\/plain\/https:\/\/images.metroimg.com\/2025\/11\/13162702\/Jejum-1-1.jpg\" alt=\"Foto de prato com talheres e rel\u00f3gio - Metr\u00f3poles\" width=\"600\" height=\"400\" loading=\"eager\" fetchpriority=\"high\"><\/figure>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para o m\u00e9dico intensivista William Rutzen, autor do livro Desinflamar para viver melhor, a resposta \u00e9 sim \u2014 desde que a pr\u00e1tica seja adotada de forma consciente e integrada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Ele destaca que a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica silenciosa est\u00e1 por tr\u00e1s de v\u00e1rias doen\u00e7as modernas, tornando \u00fatil o uso de estrat\u00e9gias que permitam ao corpo regular seus pr\u00f3prios mecanismos.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cO jejum n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o isolada, mas pode ser uma ferramenta potente para dar ao organismo um intervalo necess\u00e1rio para reorganizar fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">A l\u00f3gica \u00e9 simples: durante os per\u00edodos sem ingest\u00e3o de alimentos, o corpo concentra menos energia na digest\u00e3o constante e passa a ativar processos fisiol\u00f3gicos relevantes para a manuten\u00e7\u00e3o e a repara\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre os principais efeitos, o jejum facilita o uso das reservas energ\u00e9ticas do corpo, o que pode contribuir para <strong>melhorar a sensibilidade \u00e0 insulin a<\/strong> e reduzir marcadores inflamat\u00f3rios, conforme aponta Rutzen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esses pontos, com mais detalhes, s\u00e3o explorados na mat\u00e9ria publicada no portal Correio 24 Horas, parceiro do Metr\u00f3poles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E voc\u00ea, j\u00e1 experimentou incluir per\u00edodos de jejum na sua rotina? Compartilhe sua experi\u00eancia, d\u00favidas ou opini\u00f5es nos coment\u00e1rios e vamos conversar sobre como equilibrar sa\u00fade, alimenta\u00e7\u00e3o e bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O jejum intermitente ganhou espa\u00e7o nas discuss\u00f5es sobre sa\u00fade, pois, quando feito com cuidado, pode influenciar o metabolismo, melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":698372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[244],"tags":[],"class_list":["post-698370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/698370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=698370"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/698370\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/698372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=698370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=698370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=698370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}