{"id":700068,"date":"2026-06-24T03:05:42","date_gmt":"2026-06-24T06:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirojornal.com.br\/2026\/06\/24\/cardiologista-destaca-beneficios-da-oracao-contra-o-estresse-nutre-a-saude-mental\/"},"modified":"2026-06-24T03:06:44","modified_gmt":"2026-06-24T06:06:44","slug":"cardiologista-destaca-beneficios-da-oracao-contra-o-estresse-nutre-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2026\/06\/24\/cardiologista-destaca-beneficios-da-oracao-contra-o-estresse-nutre-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Cardiologista destaca benef\u00edcios da ora\u00e7\u00e3o contra o estresse: \u201cNutre a sa\u00fade mental\u201d"},"content":{"rendered":"<p> <meta name=\"description\" content=\"Cardiologista Roque Savioli destaca os benef\u00edcios da ora\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade f\u00edsica e emocional, apresentando a pr\u00e1tica como recurso complementar \u00e0 medicina. Evid\u00eancias da neuroci\u00eancia mostram impactos no cortisol, no c\u00e9rebro e na regula\u00e7\u00e3o emocional, com estudo de Harvard associado a vida mais longa em comunidade.\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Resumo<\/strong>: O cardiologista Roque Savioli apresenta a ora\u00e7\u00e3o como recurso complementar para a sa\u00fade f\u00edsica e emocional, enfatizando que n\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos, mas pode reduzir o estresse e promover o bem?estar, com respaldo de evid\u00eancias da neuroci\u00eancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo o m\u00e9dico, praticar <strong>ora\u00e7\u00e3o<\/strong> desacelera a respira\u00e7\u00e3o, reduz a frequ\u00eancia card\u00edaca e diminui a press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, ocorre queda do cortisol, horm\u00f4nio do estresse, contribuindo para maior controle emocional e uma sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade que se manifesta em poucos minutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na neuroci\u00eancia, a atividade cerebral muda durante a ora\u00e7\u00e3o: o <strong>c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal<\/strong> \u00e9 estimulado, fortalecendo o pensamento racional, e a am\u00edgdala, ligada ao p\u00e2nico, \u00e9 regulada. Dopamina e serotonina s\u00e3o liberadas, oferecendo efeitos positivos semelhantes aos de antidepressivos, por\u00e9m sem medicamentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O cardiologista cita pesquisas que associam a pr\u00e1tica \u00e0 melhoria de sa\u00fade mental e \u00e0 vida em comunidade: quem ora em grupo, segundo Harvard, tende a viver em m\u00e9dia quatro anos a mais. A pr\u00e1tica ainda estimula conex\u00f5es sociais e reduz \u00e1reas associadas ao estresse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mais importante, Savioli frisa que a <strong>ora\u00e7\u00e3o<\/strong> n\u00e3o deve ser vista apenas como express\u00e3o religiosa, mas como um momento de pausa e autocuidado em meio \u00e0 rotina intensa. \u00c9 um convite para desacelerar, respirar e encontrar um ref\u00fagio de paz no dia a dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como recurso complementar, o m\u00e9dico refor\u00e7a que a ora\u00e7\u00e3o n\u00e3o substitui os cuidados m\u00e9dicos. Ainda assim, aponta benef\u00edcios: \u201c20 minutos de ora\u00e7\u00e3o por dia t\u00eam o efeito equivalente a uma dose baixa de ansiol\u00edtico, sem depend\u00eancia, tontura ou sonol\u00eancia.\u201d Ele acrescenta que o Criador desenhou o c\u00e9rebro para responder a essa pr\u00e1tica, especialmente para quem convive com ansiedade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para quem busca iniciar, ele sugere come\u00e7ar com 5 minutos pela manh\u00e3, adaptando o ritmo \u00e0s pr\u00f3prias rotinas. O recado \u00e9 simples: a ora\u00e7\u00e3o pode ser uma ferramenta pr\u00e1tica de autocuidado e bem-estar, integrada ao restante dos cuidados de sa\u00fade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E voc\u00ea, j\u00e1 incorporou algum momento de ora\u00e7\u00e3o ou pausa consciente na sua rotina? Compartilhe nos coment\u00e1rios como esse h\u00e1bito impacta seu humor, foco e bem?estar no dia a dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumo: O cardiologista Roque Savioli apresenta a ora\u00e7\u00e3o como recurso complementar para a sa\u00fade f\u00edsica e emocional, enfatizando que n\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos, mas\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":700070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11133],"tags":[],"class_list":["post-700068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mundo-gospel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/700068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=700068"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/700068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":700069,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/700068\/revisions\/700069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/700070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=700068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=700068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=700068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}