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Em conversa com a coluna, a dermatologista Camila Sampaio destacou que a proteção solar deve ser prioridade absoluta em eventos ao ar livre.<\/span><\/p>\n

“O uso de protetor solar com reaplicação a cada duas horas é indispensável, mesmo à noite, porque muitas pessoas chegam cedo e ficam expostas por longos períodos. Chapéus, óculos escuros e roupas leves também ajudam a minimizar os danos causados pela radiação e pelo calor excessivo”, explicou.<\/p>\n

Reações na pele<\/h2>\n
Segundo a especialista, a combinação de sol, suor e poluição pode agravar irritações na pele e até gerar lesões: “A pele desidratada e sensibilizada é mais vulnerável. Por isso, além da proteção solar, é importante manter a hidratação do corpo e, ao chegar em casa, fazer uma limpeza adequada e usar produtos calmantes”, detalhou.<\/p>\n
No campo da nutrição, a preocupação também é com o desempenho físico e a prevenção de colapsos durante o esforço prolongado sob altas temperaturas.<\/span><\/p>\n
A nutricionista Laita Balbio, do Espaço Hi, reforçou que planejamento é essencial para enfrentar jogos em condições extremas: “Eventos como esse exigem preparo básico. Comer bem antes, hidratar-se ao longo do dia e evitar excessos já garantem mais disposição e evitam quedas de energia. O corpo responde muito rápido quando é bem cuidado”, comentou.<\/p>\n
Ela observou, ainda, a importância do equilíbrio durante a experiência do evento: “Você não precisa deixar de aproveitar. O importante é não chegar no limite do corpo. Pequenas escolhas fazem uma grande diferença na forma como você vai viver essa experiência”, esclareceu.<\/span><\/p>\n

Cuidados com o coração<\/h2>\n
Do ponto de vista cardiovascular, o alerta é ainda mais rigoroso. O cardiologista Niceas Alves Ferreira Neto relatou que o calor extremo pode levar o organismo ao limite em situações de esforço físico intenso como uma partida de futebol sob altas temperaturas.<\/p>\n
“O calor extremo aumenta a sobrecarga do sistema cardiovascular, exigindo mais do coração para manter a regulação da temperatura corporal”, revelou.<\/span><\/p>\n

Hidratação é importante<\/h2>\n
A cirurgiã vascular Nayara Cioffi Batagini disse que o impacto do calor também se relaciona à circulação e à hidratação: “A hidratação adequada ajuda a manter o sangue menos viscoso e faz parte das medidas preventivas. Também é recomendado evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que podem contribuir para a desidratação”, apontou.<\/p>\n
Ela falou ainda os riscos da imobilidade e do esforço sob calor intenso: “Quando ficamos muitas horas sem movimentar as pernas, o sangue circula mais lentamente nas veias dos membros inferiores.<\/span> Essa estase venosa é um dos fatores que favorecem a formação de trombos, principalmente em pessoas que já possuem predisposição”, apontou.<\/p>\n

Sinais de alerta<\/h2>\n
O cardiologista Vitor de Holanda destacou a importância da prevenção e do reconhecimento dos sinais de alerta: “A dispneia, principalmente aos esforços ou ao deitar, é um dos sintomas mais importantes. Muitos pacientes também passam a acordar durante a noite com falta de ar, um sinal bastante característico da insuficiência cardíaca”, enumerou.<\/p>\n
Segundo o especialista, o calor pode agravar condições já existentes: “Pacientes com hipertensão arterial, diabetes, infarto prévio ou doença coronariana têm maior risco e precisam de acompanhamento mais rigoroso”, alertou.<\/span><\/p>\n
A combinação entre calor extremo, atividade física intensa e exposição prolongada ao sol cria um cenário de risco que exige medidas preventivas rigorosas. Em jogos de alto nível como Brasil e Noruega, a preparação fora de campo pode ser tão decisiva quanto o desempenho dentro dele.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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