Talheres ao alto! A verdade \u00e9 que certos alimentos saud\u00e1veis, podem ser enganadores e at\u00e9 engordar.\u00a0<\/p>\n
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Conforme destaca um comunicado da BodyConcept, alimento saud\u00e1vel n\u00e3o equivale a poucas calorias.<\/p>\n
Se est\u00e1 seguindo uma dieta de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica \u00e9 importante que leia sempre os r\u00f3tulos dos alimentos, de modo a que saiba aquilo que est\u00e1 realmente consumindo.<\/p>\n
Veja, de acordo com a BodyConcept, quatro alimentos enganadores para a dieta:<\/p>\n
Frutos Secos<\/span><\/p>\n “Os frutos oleaginosos apresentam, de forma geral, cerca de 600 calorias por 100 gramas. Consumir 6 a 8 frutos secos por dia \u00e9 o suficiente para desfrutar dos seus benef\u00edcios nutricionais sem engordar”.\u00a0<\/p>\n A\u00e7\u00facares Alternativos<\/span><\/p>\n “Os a\u00e7\u00facares alternativos (como o a\u00e7\u00facar de coco, mascavo, amarelo ou de cana) s\u00e3o promovidos como op\u00e7\u00e3o aos a\u00e7\u00facares refinados, contudo n\u00e3o deixam de ser a\u00e7\u00facar e se consumidos em excesso podem fazer com que aumente de peso. Opte pela stevia, um ado\u00e7ante saud\u00e1vel com 0 calorias”.\u00a0<\/p>\n Fruta<\/span><\/p>\n “Nem toda a fruta pode ser consumida em grandes quantidades devido \u00e0 sua elevada quantidade de frutose e carboidratos. A manga apresenta 60 calorias em 100 gramas e alto \u00edndice glic\u00eamico, enquanto que a mesma quantidade de morangos tem metade das calorias, apenas 33, e pouco a\u00e7\u00facar”.\u00a0<\/p>\n Coco e abacate<\/span><\/p>\n “Entre as frutas com \u00edndice glic\u00eamico baixo, encontramos o coco e o abacate, que o s\u00e3o por serem ricos em gorduras de boa qualidade, no entanto 100 gramas de polpa de coco possuem cerca de 406 calorias, praticamente 1\/4 das calorias que devem ser consumidas diariamente, e para consumir abacate, sem aumentar o peso, \u00e9 recomendado comer no m\u00e1ximo 2 colheres por dia”.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Talheres ao alto! A verdade \u00e9 que certos alimentos saud\u00e1veis, podem ser enganadores e at\u00e9 engordar.\u00a0 \u00a0Conforme destaca um comunicado da BodyConcept, alimento saud\u00e1vel\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":70904,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-70903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70903"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70903\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}