{"id":75867,"date":"2022-04-11T08:03:54","date_gmt":"2022-04-11T11:03:54","guid":{"rendered":"http:\/\/primeirojornal.com.br\/2022\/04\/eis-os-melhores-alimentos-para-o-cerebro-nao-sao-os-que-julga\/"},"modified":"2022-09-23T12:27:03","modified_gmt":"2022-09-23T15:27:03","slug":"eis-os-melhores-alimentos-para-o-cerebro-nao-sao-os-que-julga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/2022\/04\/11\/eis-os-melhores-alimentos-para-o-cerebro-nao-sao-os-que-julga\/","title":{"rendered":"Eis os melhores alimentos para o c\u00e9rebro (n\u00e3o s\u00e3o os que julga)"},"content":{"rendered":"

Esquecer de coisas importantes tornou-se mais comum e recorrente do que gostaria de admitir? Felizmente, existem alimentos que podem fazer a diferen\u00e7a no funcionamento do c\u00e9rebro.\u00a0<\/p>\n

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Eis os melhores aliados da sua mem\u00f3ria, segundo o portal SportLife:\u00a0<\/p>\n

1- Salm\u00e3o ou atum<\/span><\/p>\n

Aumentar o consumo destes dois peixes, ricos em\u00a0 \u00e1cidos gordos \u00f4mega-3,\u00a0 pode benefici\u00e1-lo – e muito. “O \u00f4mega-3, presente em peixes como o salm\u00e3o e atum, al\u00e9m das nozes, auxilia na comunica\u00e7\u00e3o entre os neurotransmissores, fazendo com que a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o sejam fortalecidas”, explica o Gabriel Novaes de Rezende Batistella, neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America, citado pelo portal SportLife.\u00a0<\/p>\n

2- Beterraba<\/span><\/p>\n

Um estudo, que envolveu indiv\u00edduos com mais 70 anos, revelou que a ingest\u00e3o de suco de beterraba\u00a0 melhorou o fluxo sangu\u00edneo para o c\u00e9rebro. O segredo: nitratos, compostos presentes na raiz e que melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n

3- Alimentos verdes<\/span><\/p>\n

Falamos do espinafre, agri\u00e3o e, entre outros, da chic\u00f3ria. Todos estes alimentos s\u00e3o ricos em vitamina K e \u00e1cido f\u00f3lico, essenciais para a sa\u00fade do c\u00e9rebro. A vitamina K melhora a mem\u00f3ria associada a fatos, enquanto o \u00e1cido f\u00f3lico trabalha em conjunto com a vitamina B12 para otimizar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva de pessoas mais velhas.<\/p>\n

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