De acordo com dados apresentados na Alzheimer???s Association International Conference, a tend\u00eancia mundial \u00e9 que casos de dem\u00eancia, sobretudo de Alzheimer, continuem subindo vertiginosamente nas pr\u00f3ximas d\u00e9cadas.<\/p>\n
Estimando-se que os casos de dem\u00eancia tripliquem at\u00e9 2050. Como tal, \u00e9 importante determinar estrat\u00e9gias para manter a sa\u00fade do c\u00e9rebro, logo na juventude, explica um artigo publicado no site Nova Mulher.\u00a0<\/p>\n
Os neurocientistas concordam que a menor capacidade cognitiva e o risco de dem\u00eancia s\u00e3o impactados por fatores de riscos distintos modific\u00e1veis, como ingerir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel ou ter uma rede de amigos ou familiares pr\u00f3xima. Ou seja, at\u00e9 certo ponto a doen\u00e7a neurodegenerativa do c\u00e9rebro pode ser prevenida.<\/p>\n
“H\u00e1 motivos para ser otimista, porque h\u00e1 coisas que pode fazer, como h\u00e1bitos que pode adotar, para manter o funcionamento do seu c\u00e9rebro e se proteger do risco de dem\u00eancia”, conta o neurocientista cognitivo Christian Jarrett, numa entrevista \u00e0 revista Science Focus.<\/p>\n
Veja tr\u00eas h\u00e1bitos que ajudam a manter a sa\u00fade do c\u00e9rebro:<\/span><\/p>\n Construa uma reserva cognitiva<\/span><\/p>\n De modo a manter o \u00f3timo funcionamento do c\u00e9rebro h\u00e1 que edificar uma reserva cognitiva (RC) s\u00f3lida.<\/p>\n “?? um conceito proposto para explicar a discrep\u00e2ncia observada entre o grau de les\u00e3o cerebral ou patologia e suas manifesta\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas”, explicam investigadores da Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica do Rio Grande do Sul (PUCRS), em declara\u00e7\u00f5es \u00e0 revista Psicologia.<\/p>\n A partir da reserva cognitiva: “algumas pessoas compensam melhor do que outras a degenera\u00e7\u00e3o causada pela idade ou doen\u00e7a neurol\u00f3gica”, dizem.\u00a0<\/p>\n Para aumentar esta reserva, \u00e9 fundamental exercitar o c\u00e9rebro – o que pode ser feito colocando em pr\u00e1tica as seguintes atividades:<\/span><\/p>\n – Ler; Tenha amigos<\/span><\/p>\n ?? importante manter uma rede pr\u00f3xima de contatos e socializar com amigos e familiares, ao longo da vida.<\/p>\n Uma pesquisa da Universidade de Groningen, na Holanda, destaca que “pessoas com menor n\u00edvel de participa\u00e7\u00e3o social, contato social menos frequente e mais sentimentos de solid\u00e3o t\u00eam um risco aumentado de desenvolver dem\u00eancia”. Os especialistas apontam que conversar e participar em projetos \u00e9 ben\u00e9fico para o c\u00e9rebro e potencializa a sa\u00fade mental.<\/p>\n Pratique exerc\u00edcio f\u00edsico<\/span><\/p>\n De modo a funcionar eficientemente, o c\u00e9rebro depende de oxig\u00eanio e de m\u00faltiplos nutrientes e esta demanda est\u00e1 diretamente associada ao excelente funcionamento do sistema circulat\u00f3rio, em particular do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n “Um estilo de vida sedent\u00e1rio e a obesidade est\u00e3o ligados a um decl\u00ednio cognitivo mais r\u00e1pido e ao aumento do risco de dem\u00eancia”, explica o neurocientista Christian Jarrett<\/p>\n Caminhar, nadar, correr, pedalar, jogar futebol ou ir ao gin\u00e1sio – s\u00e3o atividades que podem estimular a sua sa\u00fade mental e f\u00edsica como um todo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De acordo com dados apresentados na Alzheimer???s Association International Conference, a tend\u00eancia mundial \u00e9 que casos de dem\u00eancia, sobretudo de Alzheimer, continuem subindo vertiginosamente\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":77272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-77271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77271"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77271\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
– Tocar instrumentos musicais;
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– Viajar e conhecer culturas diferentes.<\/p>\n