Aos 105 anos, Epif\u00e2nia Maria de Jesus Mendes, a v\u00f3 Pifa, \u00e9 uma das moradoras mais longevas do Distrito Federal. Ela conta que ???\u00e9 da multid\u00e3o???, e faz quest\u00e3o de aproveitar a vida com muita sa\u00fade.<\/p>\n
A receita do sucesso e do envelhecimento saud\u00e1vel \u00e9 simples: acordar cedo, comer de tudo, solzinho de manh\u00e3 e beber muita \u00e1gua. ???Meu conselho \u00e9 se organizar e ter hor\u00e1rio para tudo. Tamb\u00e9m faz parte saber o que comer, e eu como de tudo, nada me faz mal. Sou uma felizarda???, conta a cantora, poetisa e piadista.<\/p>\n
Animad\u00edssima, v\u00f3 Pifa fez a quarta tatuagem para comemorar o anivers\u00e1rio de 105 anos completos em 7\/4 ??? ela nasceu em 1917, na Bahia, e veio para o centro do pa\u00eds ajudar na constru\u00e7\u00e3o de Goi\u00e2nia. Anos depois, se mudou para fazer o mesmo por Bras\u00edlia. Ela quer entrar para o livro dos recordes como a pessoa mais idosa a ter feito uma tatuagem.<\/p>\n
\t \t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\tWhatsApp Image 2022-04-10 at 15.54.49 \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\tV\u00f3 Pifa \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\tWhatsApp Image 2022-04-10 at 15.54.49 (1) \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\tWhatsApp Image 2022-04-10 at 15.54.51 \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\tWhatsApp Image 2022-04-10 at 15.54.55 (1) \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\tWhatsApp Image 2022-04-10 at 15.54.56 \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\tV\u00f3 Pifa(1) \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\tV\u00f3 Pifa(2) \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t \t\t \t\t\t \t\t\t \t\t \t\t0 \t Mesmo com a idade, v\u00f3 Pifa segue inventando novas distra\u00e7\u00f5es e ocupa\u00e7\u00f5es. A primeira tatuagem veio aos 98 e aos 102, lan\u00e7ou o primeiro disco como cantora. Mesmo sem saber ler ou escrever, ela tamb\u00e9m recita poemas de autoria pr\u00f3pria.<\/p>\n
???Eu como de tudo, brinco, curto a vida. A vida \u00e9 digna de ser vivida, e eu sou um felizarda de ter toda essa idade com sa\u00fade???, diz.<\/p>\n
Os tr\u00eas principais conselhos de sa\u00fade de dona Pifa ???Comer de tudo??? ??? uma dieta variada, que garanta carboidratos, prote\u00ednas, gorduras, vitaminas e minerais \u00e9 a chave para garantir diferentes nutrientes para o corpo. Como regra geral \u00e9 importante investir na ???comida de verdade??? ??? que corresponde ao g\u00eaneros frescos como frutas, verduras e v\u00edveres ??? e evitar os alimentos industrializados. ???Solzinho de manh\u00e3??? ??? tomar sol antes das 10h da manh\u00e3 \u00e9 a maneira mais eficiente de garantir vitamina D para o corpo. A vitamina D auxilia no equil\u00edbrio de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, necess\u00e1rios para a mineraliza\u00e7\u00e3o dos ossos, na contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, na condu\u00e7\u00e3o dos est\u00edmulos nervosos e na fun\u00e7\u00e3o celular geral. ???Beber muita \u00e1gua??? ??? a \u00e1gua \u00e9 fundamental para todas as c\u00e9lulas do corpo. Ela contribui para a regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, elimina toxinas, ajuda na lubrifica\u00e7\u00e3o de mucosas e colabora no transporte e distribui\u00e7\u00e3o de vitaminas, minerais, glicose, oxig\u00eanio e outros nutrientes para as c\u00e9lulas. Por n\u00e3o ser capaz de produzir \u00e1gua, o organismo precisa que haja hidrata\u00e7\u00e3o constante. <\/p>\n
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Aos 105 anos, Epif\u00e2nia Maria de Jesus Mendes, a v\u00f3 Pifa, \u00e9 uma das moradoras mais longevas do Distrito Federal. Ela conta que ???\u00e9\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":86555,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[],"class_list":["post-86554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-politica2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86554"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86554\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazetabaiana.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}