Com a pandemia de Covid-19, muitos grupos de amigos que se juntavam para praticar exerc\u00edcios precisaram passar a fazer atividades f\u00edsicas sozinhos. Sem companhia, muitos desistiram e largaram de vez a gin\u00e1stica.<\/p>\n
Pesquisadores da Universidade de Manitoba, no Canad\u00e1, contam que exercitar-se em grupo traz diversos benef\u00edcios: al\u00e9m de estimular a continuar com a atividade, aumenta a satisfa\u00e7\u00e3o com a vida, a confian\u00e7a, e torna mais f\u00e1cil evoluir na pr\u00e1tica.<\/p>\n
Por\u00e9m, os cientistas acreditam que, sem criar uma identidade dentro do grupo, o exerc\u00edcio em equipe pode dificultar a atividade individual. Segundo os canadenses, se o indiv\u00edduo n\u00e3o se enxerga como um atleta, ou uma pessoa que faz exerc\u00edcios, \u00e9 mais dif\u00edcil manter a pr\u00e1tica quando precisa estar sozinho.<\/p>\n
???Perguntamos para os participantes como reagiriam se o grupo n\u00e3o estivesse dispon\u00edvel. As pessoas que se identificavam fortemente com o grupo eram menos confiantes na sua habilidade de se exercitar sozinhas, e achavam que seria dif\u00edcil fazer a atividade sem companhia???, explica a professora Shaelyn Strachan, uma das respons\u00e1veis pelo levantamento.<\/p>\n
Segundo Strachan, que escreveu um artigo para o site de divulga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica The Conversation, as pessoas que se tornam muito dependentes do grupo passam a n\u00e3o ter vontade suficiente para continuar sozinhas. Por isso, \u00e9 essencial criar uma autoimagem de ???pessoa que faz exerc\u00edcio??? ??? o compromisso deve ser com a atividade e n\u00e3o com o grupo.<\/p>\n
\t \t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\t3 Cards_Galeria_de_Fotos (2) \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\t***Foto-pessoas-praticando-exercicios-fisicos.jpg \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\t***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos.jpg \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\t***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-7.jpg \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\t***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-5.jpg \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\t***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-3.jpg \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\t***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-4.jpg \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t\t***Foto-pessoa-praticando-exercicios-fisicos-8.jpg \t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t\t\t \t\t\t\t \t\t\t \t\t \t\t \t\t\t \t\t\t \t\t \t\t0 \t ???Algumas pessoas que pensam assim e fizeram parte do estudo nos contaram que perder o grupo durante a pandemia foi encarado como mais um desafio a superar, e focaram em oportunidades de se exercitar sem precisar se preocupar com o restante da turma???, conta a pesquisadora.<\/p>\n
A dica da cientista para criar essa mentalidade \u00e9 parar para definir o que significa para cada um ser um ???indiv\u00edduo que faz exerc\u00edcios???. Outra possibilidade \u00e9 criar metas diferentes para o grupo e para si mesmo ??? por exemplo, ir correr tr\u00eas dias com os amigos seria o objetivo coletivo, e superar o pr\u00f3prio recorde de velocidade, o individual.<\/p>\n
???Em geral, se voc\u00ea quer fortalecer sua rotina de exerc\u00edcios mas se manter flex\u00edvel quando encontrar desafios, ter um senso de ???n\u00f3s??? \u00e9 \u00f3timo, mas n\u00e3o se perca de vista???, escreve Strachan.<\/p>\n
O post Pesquisadora d\u00e1 dica infal\u00edvel para n\u00e3o abandonar atividades f\u00edsicas apareceu primeiro em Metr\u00f3poles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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